Co warto wiedzieć o czkawce?

Czkawka

Mimowolne gwałtowne wdechy, zwane czkawką są wywołane przez powtarzające się skurcze przepony – mięśniowej przegrody oddzielającej klatkę piersiową od jamy brzusznej.

Większość napadów czkawki trwa zaledwie kilka minut.

Czkawka zazwyczaj zaczyna się po wypiciu dużej ilości ciepłego płynu lub po obfitym posiłku, gdy przepełniony żołądek uciska przeponę. Często następuje również po długotrwałym wybuchu niekontrolowanego śmiechu.

Może również zacząć się bez widocznej przyczyny. Napady czkawki zwykle przechodzą same, rzadko trwają ponad 20 minut. Jeśli czkawka często powraca, albo wprawia cię w zakłopotanie, wypróbuj poniższe sposoby.

Zapobieganie czkawce

• Naucz się jeść i pić powoli.
• Nie połykaj zbyt dużych kęsów, żuj każdy kęs dokładnie i unikaj stresu podczas posiłków.
• Wypicie powoli szklanki zimnej wody lub ssanie kostki lodu może niekiedy powstrzymać napad czkawki. Można pochylić się nad szklanką wody i wolno pić z jej przeciwnej strony. Sposoby te bywają skutecznie prawdopodobnie dlatego, że większość ludzi, pijąc, nie oddycha wiele, co zwiększa stężenie dwutlenku węgla w organizmie. Poza tym rytmiczne skurcze przełyku podczas połykania małych łyków wody mogą powstrzymywać skurcze przepony.

Leczenie czkawki

Zwiększenie stężenia dwutlenku węgla w organizmie sprzyja rozluźnieniu przepony.

• Nabierz do płuc dużo powietrza i wstrzymaj oddech na jakiś czas
• Przykryj nos i usta papierową torbą i zrób kilka wydechów

Akupresura

• Przez dwie do trzech minut uciskaj mocno palcem wskazującym i kciukiem punkt GB 20 po obu stronach szyi u podstawy czaszki, oddychając krótko i płytko. Uspokaja to nerw kontrolujący skurcze przepony. Leki ziołowe.
• Pij herbatkę miętową po głównych posiłkach. Działa ona przeciwskurczowo i rozluźniająco, na przewód pokarmowy, może pomóc jeśli czkawka jest  wywołana przepełnieniem żołądka.

Jak powstrzymać czkawką?

• Wystaw lekko język i potrzymaj go tak przez 20-30 sekund.
• Daj się przestraszyć. Odwrócenie uwagi w wielu wypadkach jest skuteczne.
• Poproś o poklepanie po plecach.
• Oddychaj rytmicznie i głęboko.
• Pij zimną wodę małymi łykami.
• Zjedz małą łyżeczkę cukru.
• Żuj skórkę razowego chleba.

Kiedy potrzebny jest lekarz?

• Gdy czkawka trwa dłużej niż jeden dzień.
• Gdy napady czkawki zdarzają się często.
• Gdy masz trudności z oddychaniem, pojawia się ból w klatce piersiowej lub uczucie pustki w głowie.