Melon na odchudzanie

Melon na odchudzanie

Melon to wodnisty owoc, który jest niskokaloryczny. Ma zaledwie 35 kalorii w 100 g, a dodatkowo zawiera cytrulinę czyli aminokwas wspomagający odchudzanie, dlatego często jest polecany przez dietetyków przy kuracjach odchudzających. Niektórzy stosują pięciodniową dietę melonową, na której można zrzucić nawet 2,5 kg.

Jak jeść melona?

Melon to duży dyniowaty owoc mający żółtą skórkę. Po przekrojeniu można zobaczyć gruby biały (żółty lub pomarańczowy) miąższ z pestkami pośrodku. Najlepiej smakuje schłodzony, gdyż wtedy soczysty miąższ nabiera odpowiedniej zwartości. Najlepiej jeść go na surowo, z dodatkiem soku z cytryny lub posypany imbirem. Melon świetnie pasuje do słodkich, a także pikantnych sałatek, poza tym jest doskonałym składnikiem drinków oraz sorbetów. Melon doskonale gasi pragnienie w upalne dni.

Jak wybrać dobry owoc?

Wybierając owoc zwróć uwagę na jego wagę, powinna wydawać się większa niż jego wielkość. Wtedy można być pewnym, że melon jest dojrzały. Melon to bardzo trwały owoc, swobodnie możesz go przechowywać w lodówce nawet kilka tygodni, ale pamiętaj by zawinąć go w folię spożywczą.

Co zawiera melon?

Melon głównie składa się z wody, zawiera wartościowe minerały, takie jak magnez, potas i fluor. Posiada też cytrulinę – aminokwas, który bierze udział w produkcji hormonu wzrostu i spalaniu tłuszczu, dlatego jest bardzo bardzo polecany podczas diet odchudzających. Jest też źródłem witaminy C oraz cennego błonnika.

Właściwości melona

Ten niepozorny owoc ma też wiele właściwości zdrowotnych. Nektar z melona ma działanie przeczyszczające i moczopędne, z tego względu jest częstym składnikiem diet odchudzających, a także jest stosowany w leczeniu chorób układu moczowego. Jest polecany przy bólach reumatycznych. Słodkich melonów powinny unikać osoby chore na cukrzycę, z kolei bez przeszkód mogą zajadać się jego gorzkimi odmianami. Podobno związki znajdujące się w gorzkiej odmianie melona są pomocne w cukrzycy typu II.

[tube]http://www.youtube.com/watch?v=6zIcQz8-t7o[/tube]