Taniec jako terapia

Taniec jako terapia

Mało kto wie, że leczyć można również tańcem. Salsa to radość, jazz kreatywność, tango pewność siebie. Taniec pomaga nie tylko w karnawale, chcecie się dowiedzieć dlaczego, polecam dzisiejszy artykuł.

Taniec leczy, porządkuje nasze życie, koi lub wzmacnia nasze emocje. Warsztaty taneczne to dobry sposób nie tylko na utrzymanie świetnej kondycji, to także sposób na zobaczenie siebie z perspektywy własnych ograniczeń, odzyskanie zaufania swojego  i wobec ludzi, a także poprawa jakości życia prywatnego. Przed rozpoczęciem kursu warto zadać sobie pytanie, co mnie pociąga w tańcu, z czym mi się kojarzy i co chcę tańczyć. W ten sposób możemy wyrazić własne emocje lub okazać je innym.

Choreoterapia

Taniec rozładowuje i jednocześnie kumuluje emocje. Jego celem jest osiągnięcie określonego stanu emocjonalnego. Te właściwości wykorzystuje się w choreoterapii czyli leczenie zaburzeń emocjonalnym poprzez taniec. Z tego rodzaju terapii skorzystają najbardziej osoby, które maja problem z rozpoznawaniem i ekspresją uczuć lub wyrażający je odwrotnie niż powinni. Dlatego  przy wyborze tańca warto poszukać odpowiedzi na pytanie, który taniec wyraża to, czego mi brakuje. Czy chodzi o skupienie, dokładność i uwagę (tango), o zabawę, radość i zmysłowość (samba) czy siłę i przebojowość (hip-hop). W tańcu nie potrafimy kłamać, bo nie jesteśmy w stanie do końca kontrolować swojego ciała. W tańcu zdradza ono te informacje, które na co dzień ukrywamy.

Co daje taniec?

Na początku uczymy się skupienia, obecności. To odpoczynek dla umysłu. Taniec w większej zbiorowości może nam pomóc w porządkowaniu relacji z innymi, m.in zwiększa poczucie bezpieczeństwa. Dostajemy wsparcie od drugich osób, pojawia się uśmiech – wszystko to powoduje, że dostajemy duży zastrzyk energii. Nabieramy również przez to większego zaufania do innych.

Warte polecenia są zapisy par, które mają problemy w związku i chcą je rozwiązać. Aby być zgodną para w tańcu i życiu, trzeba nauczyć się właściwego sposobu wydawania poleceń (prowadzenia) i odpowiedzi na te polecenia (podążania). W tańcu jak i w związku powinniśmy nauczyć się podążać za drugą osobą, tak aby nie zrezygnować z siebie.

Taniec na zdrowie

Lecznicza moc tańca była znana od zarania dziejów. Żaden szamański rytuał nie mógł odbyć się bez rytualnego tańca. Choreoterapia pomaga poradzić sobie z emocjami. Taniec łączy w sobie wiele uzdrawiających elementów: wysiłek fizyczny, muzykę i dotyk. Godzina tańca to spalone kalorie i wzrost hormonów szczęścia- endorfin. Ruch, taniec zwiększa odporność na stres, choroby psychosomatyczne, poprawia krążenie, zwiększa odporność. Taniec pozwala zachować nasze ciało i umysł w młodości.

U dzieci taniec rozwija postrzeganie przestrzenne, skupienie, stabilizację i balans ciała. U seniorów wzmacnia równowagę i leczy niektóre zaburzenia związane z chodzeniem.

Nie wszyscy wiedzą, że muzyka również podwyższa IQ. Także do dzieła. Tańczmy wszyscy!

Zobacz też: Taniec dla ciała i duszy