Zespół jelita drażliwego

Zespół jelita nadwrażliwego wywołuje wiele różnych objawów, np. powtarzające się bóle brzucha i nieregularne oddawanie stolca. Choroba ta jest wywoływana zakłóceniem ruchów robaczkowych ścian jelita grubego. Głównymi jej objawami są bóle występujące i na przemian biegunka i zaparcia oraz wzmożone ruchy robaczkowe jelit, którym okresowo towarzysza silne skurcze jelita grubego.

Nerwy w ścianach jelita grubego mogą również reagować w nadmierny sposób na bodźce, takie jak przechodzenie treści jelitowej. Na zespół jelita drażliwego choruje dwa razy więcej kobiet niż mężczyzn. Czasami ta choroba jest wywołana niedoborem kwasu żołądkowego lub niedoborem enzymów trawiennych

Objawy zespołu jelita drażliwego

• ból w podbrzuszu, który chwilowo ustępuje po wypróżnieniu lub oddaniu gazów
• wzdęcia po posiłku,
• kruczenie i przelewanie w jamie brzusznej,
• nadmierne oddawanie gazów,
• biegunka, szczególnie wcześnie rano,
• zaparcia,
• zaparcia występujące na przemian z biegunką,
• wrażenie, że wypróżnianie nie było całkowite
• śluz w kale.

Schorzeniu temu często towarzyszą też bóle głowy, uczucie zmęczenia, depresja oraz bóle pleców i ud, obfite lub bolesne miesiączkowanie, ból podczas stosunku seksualnego u kobiet oraz częsta, nagła potrzeba oddawania moczu.

Jeśli cierpisz na zespół jelita drażliwego, twoje jelita źle znoszą:

• palenie,
• stosowanie antybiotyków,
• jedzenie niektórych pokarmów,
• zmiany stężenia estrogenów,
• nadmierny wysiłek fizyczny,
• lęki,
• depresje,
• stres.

Objawy, które bardzo przypominają zespół jelita drażliwego, występują również przy innych schorzeniach, tj. nietolerancja laktozy, choroby zapalne w obrębie miednicy oraz endometrioza.

Gdy choroba zostanie rozpoznana, wielu pacjentów odczuwa ulgę, ponieważ przekonują się,  że męczące ich objawy nie są wynikiem żadnej poważnej choroby.

Zapobieganie zespołowi jelita drażliwego

Na zespół jelita drażliwego rzadko chorują osoby, które jedzą pokarmy zawierające dużo błonnika. Dlatego należy profilaktycznie jadać naturalną, nieprzetworzoną żywność, w tym dużo warzyw i owoców.

Regularne uprawianie ćwiczeń fizycznych reguluje pracę jelit. Osoby aktywne są mniej podatne na zespół jelita drażliwego. Żeby zapobiec tej chorobie, trzeba nauczyć się radzić sobie ze stresem. Należy również rzucić lub ograniczyć palenie papierosów, ponieważ dym wzmaga wydzielanie adrenaliny, neuroprzekaźnika, który może zaburzać regularne ruchy robaczkowe jelit.

Leczenie zespołu jelita drażliwego

Zwalczanie stresu

Ponieważ zespół jelita drażliwego jest ściśle związany z napięciem emocjonalnym, należy się nauczyć radzić z sytuacjami stresowymi w życiu. Warto ćwiczyć medytację lub zastosować inną technikę relaksacyjną. Kiedy chcesz się odprężyć, wyobraź sobie coś uspokajającego lub skup się na oddychaniu, by odpędzić niepokojące myśli.

Joga

U niektórych osób ćwiczenie jogi łagodzi objawy już po kilku tygodniach. Zastosuj ćwiczenia oddechowe i głęboko odprężające.

Co jeść?

Sposób odżywiania wpływa na stan jelit osób cierpiących na zespół jelita drażliwego. Nie istnieje jednak jedna uniwersalna dieta, która pomogłaby każdemu. Dlatego dietę konsultuj z dietetykiem.

• Jeśli cierpisz na zaparcia, stopniowo wprowadzaj do jadłospisu coraz więcej pokarmów zawierających błonnik.
• Jeśli podejrzewasz, że cierpisz na nadwrażliwość na pewne pokarmy, postaraj się ustalić jakie produkty je wywołują. Może masz problemy trawienne wynikające z niedoboru pewnych enzymów trawiennych.
• Pij mniej alkoholu i jedz mniej ostrych potraw.
• Możesz zastąpić tłuszcze zwierzęce roślinnymi, najlepiej tłoczonymi na zimno, takimi, jak oliwa z oliwek, olej z pestek winogron, słonecznikowy lub z orzechów włoskich.
• Jadaj częściej, ale mniejsze porcje.

Preparaty wspomagające

Zespól jelita drażliwego jest często wywołany zachwianiem równowagi mikroorganizmów w jelitach, np. w wyniku zapalenia żołądka i jelit lub zażywania antybiotyków. Należy wtedy przyjmować codziennie preparaty, które zawierają szczepy bakterii Lactobacillus acidophilus lub jeść jogurt zawierający żywe kultury bakterii.

Ćwiczenia fizyczne

Regularne uprawianie ćwiczeń może unormować ruchy jelit i łagodzić objawy zespołu jelita drażliwego. Przeznacz pół godziny dziennie na wysiłek fizyczny, np. na szybki spacer.

Leki ziołowe

• Mięta pieprzowa pomaga zmniejszyć napięcie mięśni ściany jelita, co łagodzi bóle związane z nadmiarem gazów. Można ja pić w postaci naparów, dodawać świeże listki do sałatek lub gotowanych potraw albo zażywać w postaci powlekanych kapsułek.
• Gdy chcesz zmniejszyć napięcie jelit i złagodzić stan zapalny, zastosuj napar lub nalewkę z mieszanki pochrzynu kosmatego, rumianku, mięty pieprzowej, sadźca konopiastego, prawoślazu lekarskiego i gorznika kanadyjskiego. Zażywaj do sześciu razy dziennie. Jeśli napięcie jest duże, dodaj do mieszanki chmiel i więcej rumianku
• Cynamon i imbir pomagają łagodzić bóle brzucha i wzdęcia. Dodaj duża szczyptę jednej z tych przypraw do zawiesiny z kory wiązu czerwonego lub dodaj świeżo utarty imbir do jednego z opisanych wyżej naparów. Aby zapobiec zaparciom, zażywaj codziennie aloes w postaci soku lub kapsułek. Możesz też zastosować nasiona babki zwyczajnej. 2 łyżeczki nasion namocz w szklance zimnej wody i odstaw na pół godziny

Aromatoterapia

Jeśli objawy zespołu jelita nadwrażliwego nasilają się w wyniku stresu, zrób sobie od czasu do czasu odprężającą ciepłą kąpiel. Dodaj do kąpieli po trzy krople olejków geraniowego i jałowcowego oraz dwie krople olejku z mięty pieprzowej. Olejku jałowcowego nie powinny stosować kobiet w ciąży.

Inne metody

Hipnoterapia jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia zespoły jelita drażliwego. Należy udać się do dobrego specjalisty. Skuteczna bywa akupunktura, chiropraktyka i osteopatia.

Kiedy potrzebny jest lekarz?

• Gdy objawy zespołu jelita nadwrażliwego powtarzają się, a schorzenie nie zostało zdiagnozowane przez lekarza.
• Gdy masz czarny stolec.
• Zauważasz krew w kale.
• Stan podgorączkowy, ból brzucha lub wzdęcia nagle ulegają zaostrzeniu.
• Masz bardzo ostrą biegunkę albo silne zatwardzenie.