Zmniejszaj stres, poprawiaj odporność
Zmniejszaj stres, poprawiaj odporność
Na początku lat 20. ubiegłego wieku uczeni, naukowcy zaczęli badać, w jaki sposób człowiek w toku ewolucji przystosował się do stresu, jakie mechanizmy obronne wykształcił. W krótkim czasie odkryli oni istnienie pewnych związków chemicznych i reakcji biochemicznych, które uwalniają się w naszych organizmach pod wpływem nasilonego stresu.
Warto przyjrzeć się im bliżej, gdyż mają one silny wpływ na cały nasz organizm i działają wielotorowo, przyczyniając się niejednokrotnie do sporych spustoszeń.
Co się dzieje w naszym organizmie, kiedy się stresujemy?
Podczas gdy człowiek odczuwa strach czy też złość, mózg produkuje pewne substancje hormonalne. Jedną z tych substancji jest epinefryna, czyli adrenalina. Hormon ten, uwalniany z kory nadnerczy, powoduje zwiększenie pracy serca, podwyższa ciśnienie krwi i reguluje napływ krwi do mięśni. W sytuacji stresowej wszystkie siły organizmu koncentrują się wokół takich czynności jak obrona czy też ucieczka, dlatego adrenalina spowalnia trawienie i sprawność układu immunologicznego.
Ponadto człowiek będący pod wpływem stresu ma obniżony poziom interferonu (białko przeciw wirusom) i zmniejszoną liczbę limfocytów (odpowiedzialnych za odporność komórek przeciwzapalnych).
Dzięki reakcji na stres, umożliwiającej szybką obronę czy atak, człowiek pierwotny przetrwał w środowisku. Dzisiejszy człowiek ma zupełnie inne czynniki stresogenne niż w epoce kamiennej. Wpływają one głównie na strefę emocjonalną i charakteryzują się znacznie dłuższym działaniem niż kiedyś. Rezultatem tego jest osłabienie mechanizmów obronnych układu odpornościowego (immunologicznego), ciągła supresja, która powoduje, że człowiek współczesny narażony jest na choroby i nie umie sam się bronić.
Jak sobie radzić ze stresem?
Badania naukowe potwierdzają, że liczne techniki relaksacyjne – w tym bioenergoterapia, wizualizacje, hipnoza, medytacje – to skuteczne metody wzmacniania odporności organizmu. Praktykowanie wyżej wymienionych technik pozwoli nam na powrót do zdrowia na przykład w mononukleozie, może również z powodzeniem zapobiegać występowaniu chorób serca, cukrzycy i nowotworom.
