Żylaki – kompendium wiedzy

W zdrowych nogach zastawki powstrzymują krew przed opadaniem w dół pod wpływem siły grawitacji. Kiedy zastawki przestają skutecznie działać, następuje zastój krwi i rozdęcie żył. Te, które znajdują się tuż pod skórą, stają się grubsze i sinieją, szczególnie na łydkach i wewnętrznych powierzchniach nóg.

Często nie powodują one żadnych dalszych objawów, ale wiele osób zaczyna cierpieć na obrzęki stóp i kostek, ból nóg, swędzenie, a w ostrych przypadkach nawet wyprysk, przebarwienie skóry lub wrzody.

Żylaki tworzą się u 20% ludzi. Znacznie częściej cierpią na nie kobiety. Schorzenie to ma charakter rodzinny.

Czynniki, które zwiększają ryzyko powstawania żylaków, to niewłaściwe odżywianie się, brak ruchu, długotrwałe siedzenie lub stanie, nadwaga. Ciąża również zwiększa prawdopodobieństwo powstania żylaków, ponieważ zwiększa objętość krwi w organizmie oraz powiększa się macica. Uciska ona żyły w jamie brzusznej, co powoduje zwiększenie ciśnienia w żyłach kończyn dolnych.

Zapobieganie żylakom

Aby zmniejszyć ryzyko powstania żylaków:

• Kiedy tylko to możliwe, unikaj długotrwałego stanu siedzenia w bezruchu.
• Pozbądź się nadwagi.
• Staraj się ruszać codziennie, np. chodź regularnie na spacery. Usprawni to krążenie krwi.
• Podczas długich podróży samolotem wstań co godzinę lub dwie i pochodź przez kilka minut.
• Jeśli masz zmęczone lub obolałe nogi, kładź je powyżej poziomu bioder.
• Kiedy tylko możesz, trzymaj nogi wysoko, żeby wypoczywały.
• Nie noś zbyt ciasnych rajstop, pończoch, pasów i skarpet.

Leczenie żylaków

Ogólne zalecenia

• Staraj się nie stać długo bez ruchu, szczególnie, gdy jest bardzo ciepło. Jeśli musisz długo stać, staraj się często napinać mięśnie łydek, by nie nastąpił zastój krwi w żyłach i nie doszło do ich rozdęcia.
• Uważaj, by krawędź fotela lub krzesła nie wbijała Ci się w uda, kiedy siedzisz, może to bowiem ograniczać przepływ krwi. Nie zakładaj również nogi na nogę.
• Noś pończochy przeciwżylakowe.

Co jeść?

• Jadaj codziennie przynajmniej pięć porcji warzyw i owoców, które zawierają dużo substancji wzmacniających i uelastyczniających żyły. Takie substancje to witamina C, krzem oraz flawonoidy. Doskonałym źródłem tych ostatnich są czerwone wiśnie i fioletowe owoce. Gryka zawiera znaczne ilości rutyny, flawonoidu wzmacniającego żyły.
• Jadaj dużo pokarmów, które mogą dostarczyć organizmowi znacznych ilości błonnika, np. brązowy ryż, kasze oraz produkty pełnoziarniste. Zapobiegają one obstrukcji i parciu na kiszkę stolcową, które zwiększają ciśnienie w żyłach nóg.

Leki z kredensu

• Ocet z jabłek ma właściwości ściągające i zawiera flawonoidy, które łagodzą stany zapalne i obrzęki żył. Rób z niego okłady na żylaki codziennie rano i wieczorem.

Z apteki

• Zażywaj codziennie preparaty witaminowo-mineralne. Sprawdź ,czy na pewno w ich składzie znajdują się witamina C i E, flawonoidy, rutyna, krzem, cynk.

Leki ziołowe

Ściągające i przeciwzapalne właściwości kilku ziół pomagają łagodzić dolegliwości wywołane przez żylaki.

• Aby wzmocnić żyły i zmniejszyć dolegliwości, stosuj zewnętrznie: maści i żele z kasztanowca, wodę oczarową, samą bądź z dodatkiem nalewki z nagietka.
• Zimny okład z dwóch łyżeczek nalewki z nagietka, rozpuszczonych w szklance zimnej wody, złagodzi ból żył.
• Aby wzmocnić żyły i poprawić krążenie krwi, zażywaj codziennie preparaty z gotu kola lub miłorzębu japońskiego. Na stan żył wpływa również borówka czarna i ruszczyk kolczasty.
• Aby złagodzić ból, zastosuj maść z kamfory.

Hydroterapia

• Stosuj raz dziennie na przemian zimne i gorące okłady, każdy po trzy razy.
• Codziennie polewaj zimną wodą nogi i stopy przez dwie minuty, by złagodzić obrzęk i dyskomfort.

Aromatoterapia

Zrób sobie dwa razy dziennie wzmacniający i łagodzący masaż nóg.

• Wykorzystaj do tego celu olejek przygotowany z 3 kropli olejku cyprysowego, 2 kropli olejku sandałowego, jednej kropli olejku z mięty pieprzowej i 5 łyżeczek oleju ze słodkich migdałów lub nalewki z nagietka. Rano i wieczorem ułóż nogi wysoko i wcieraj olejek do masażu w żylaki ruchami skierowanymi do góry.

Kiedy potrzebny jest lekarz?

• Gdy żylaki są bardzo bolesne lub krwawią.
• Gdy nogi są opuchnięte, pojawił się stan zapalny lub owrzodzenie.
• Gdy masz żylaki, a jednocześnie odczuwasz ból za mostkiem lub nagłe duszności.