Ciąża to szczególny okres w życiu kobiety, kiedy powinna ona myśleć nie tylko o sobie, ale także – a może nawet przede wszystkim – o zdrowiu swojego nienarodzonego dziecka.
Oprócz odpowiedniego trybu życia, unikania stresujących sytuacji i dbania o siebie, konieczna jest także zdrowa, mądra dieta.
Oczywiste jest, że w menu przyszłej mamy powinny znaleźć się owoce, warzywa, odpowiednia ilość białka, tłuszczy, węglowodanów…
Istnieje też czarna lista, czyli takie produkty, których bezwzględnie należy unikać w ciąży.
Co należy do tych produktów? Są to przede wszystkim:
Nie zawsze zrezygnowanie z któregoś z powyższych produktów przychodzi z łatwością. Jeżeli przed ciążą pijemy spore ilości kawy, lubujemy się w potrawach z surowego mięsa czy jajkach, na pewno wyrzeczenie się ich sprawi nam pewien kłopot, jednak zdrowie naszego maleństwa na pewno jest tego warte. Pamiętajmy o tym, przygotowując swoje posiłki.