Smutek i poczucie straty czy bolesne reakcje emocjonalne na śmierć ukochanej osoby, rozwód, poronienie, utratę domu, pracy, są nieuniknionymi elementami życia.
Bywają one wyrażane w różny sposób.
Smutek i żal mogą mieć różne nasilenie, zależnie od rozmiarów poniesionej straty i od tego, w jakim stanie ducha znajdowała się osobą, którą spotkało nieszczęście.
Trudno pocieszyć człowieka słowami, ale dla większości osób pogrążonych w smutku wsparciem może być sama obecność drugiej osoby.
Nie da się zapobiec smutkowi i żalowi, można jednak ograniczyć ich wpływ na naszą psychikę. Można starać się naprawić nienajlepsze stosunki z rodziną. Pozwoli to uniknąć żalu, gniewu, frustracji itp., spowodowanych tym, że wielu rzeczy nie zdążyło się powiedzieć.
Leki ziołowe
Codzienna dawka dziurawca łagodzi stany depresyjne. Jeśli odczuwasz niepokój lub lęk, spróbuj pić herbatki lub zażywać preparaty z korzenia pieprzu metystynowego lub kozłka lekarskiego, kwiatu męczennicy albo rumianku.
Podczas ćwiczeń fizycznych zwiększa się w organizmie stężenie poprawiających samopoczucie endorfin. Spacer, zwłaszcza w towarzystwie życzliwej osoby, poprawia humor. Pamiętaj, że także słońce korzystnie wpływa na nastrój.
Esencje kwiatowe
Możesz czuć się bardzo smutny, jeśli przestaniesz kontrolować swoje uczucia. Dobrze jest jednak uwolnić uczucia, zwłaszcza jeśli zwykłeś je tłumić. Spróbuj spędzać trochę czasu w samotności i spokoju.
Regularne ćwiczenia jogi, stosowanie ćwiczeń oddechowych i medytacji może pomóc odzyskać i utrzymać równowagę emocjonalną. Joga pozwala ci się otworzyć na bolesne uczucia, co pomaga pogodzić się z poniesioną stratą.