Masz wrażenie, że wyglądasz jak zapaśnik. Masz mocne ramiona i tułów, duży biust. Nadmierne kilogramy odkładają się u Ciebie głównie na twarzy, szyi, plecach i klatce piersiowej. Charakterystyczne jest to, że nie masz wyraźnego wcięcia w talii. Obwód pasa jest praktycznie równy z obwodem bioder. Zauważyłaś, że przerzedzają Ci się włosy na głowie, ale masz za to problem z nadmiernym owłosieniem na udach, brzuchu i piersiach. Na potężnym tułowiu często pojawiają się fioletowe rozstępy. Miewasz również kłopoty z cerą: jest bardzo delikatna, łatwo się rumieni, pojawiają się na niej pajączki i zmagasz się z trądzikiem. Natomiast nogi to Twoja duma: są smukłe, bardzo szczupłe i zazwyczaj długie.
Diagnoza – otyłość androgenowa.Ten rodzaj tycia może być spowodowany nadczynnością nadnerczy. Gdy pracują one zbyt wydajnie, produkują za dużo kortyzolu i androgenów, czyli męskich hormonów. Pod wpływem tej nadwyżki zmorą stają się trądzikowe wykwity. Może pojawiać się typowo męskie łysienie. A skóra zaczyna być bardzo cienka i dlatego prześwitują przez nią drobne naczynka krwionośne. Nadczynność nadnerczy nawet u kobiet może wywoływać męski typ otyłości, czyli masywny kark i barczysty tułów.
Warto poradzić się ginekologa-endokrynologa. Jeśli wykryje zespół policystycznych jajników, zapewne zaleci kurację hormonalną. Odpowiednio dobrana terapia nie tylko uchroni Cię przed niepłodnością, ale także przed poważnymi chorobami serca oraz nowotworami. Endokrynolog zajmie się również unormowaniem funkcjonowania nadnerczy i ustali odpowiednie leczenie. Terapia pomoże ustabilizować Twoje ciśnienie. Dzięki odpowiednio dobranemu leczeniu łatwiej Ci będzie także zrzucić zbędne kilogramy.
Jedz mniej, ale częściej. Twoim problemem jest ilość jedzenia, a także zbyt dużo cholesterolu i kwasów tłuszczowych w diecie. To z nich organizm produkuje nadmiar androgenów, odpowiedzialnych za masywną sylwetkę. Aby usprawnić gospodarkę hormonalną, powinnaś polubić soję, soczewicę, fasolę i jeść ich jak najwięcej. Mają niewiele kalorii i dostarczają roślinnych estrogenów. Poprawią Twój profil hormonalny. Pamiętaj też, aby „złe” tłuszcze zwierzęce zastąpić oliwą z oliwek.
Rano wypij szklankę wody lub sok grejfrutowy (z miąższem)
śniadanie:
przekąska:
obiad:
podwieczorek:
kolacja:
1. Nie jedz tłuszczów zwierzęcych: masła, śmietany, tłustych serów i mięs, podrobów; dostarczają one cholesterolu.
2. Unikaj słodyczy: czekolady, ciastek, cukierków. Nadmiar cukru w diecie sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej.
3. Wypij szklankę wody przed każdym posiłkiem, aby mniej zjeść.
4. Jedz jak najwięcej niskokalorycznych warzyw, takich jak sałata, szpinak, ogórek, cykoria.
5. Jedz fasolę – ta niezwykła roślina posiada wysokiej jakości białko oraz dużą ilość błonnika. Spożywanie 150 g fasoli dziennie zmniejsza stężenie cholesterolu we krwi i zwiększa ilość dobrego cholesterolu, dostarcza także, tak jak soja, roślinnych estrogenów. Fasolka i inne warzywa strączkowe zapobiegają zaparciom i obniżają ciśnienie tętnicze krwi.
Musi uwzględniać wysiłek, który spali nadmiar tkanki tłuszczowej z górnej części ciała. Zdecyduj się na gimnastykę modelującą ramiona. Idealna dla Ciebie będzie jazda na rowerze, szybki marsz, pływanie i ćwiczenia na obręcz barkową. Ćwiczenie idealne dla Ciebie to pompki damskie. Uklęknij i podeprzyj się z przodu rękami. Z tej pozycji opuść tułów na dół, nie dotykając piersiami do podłogi. Wykonaj 10 pompek w jednej serii. Powtórz 3 razy. Ćwicz codziennie.
Podczas kuracji odchudzającej biust szczupleje najszybciej. Aby zapobiec wiotczeniu piersi, zastosuj preparaty ujędrniające i liftingujące skórę. Zabiegi najlepsze dla Ciebie: klasyczny masaż ręczny. Modeluje on górę sylwetki oraz przyspiesza spalanie tłuszczu.