Na chorobę zwaną zespołem jelita drażliwego cierpi ok. 1/3 mieszkańców świata zachodniego. Jest to nawracająca choroba, która czasami może nie dawać o sobie znać przez wiele lat.
Medycyna konwencjonalna nie zna skutecznego lekarstwa na zespół jelita nadwrażliwego, ale istnieje wiele naturalnych metod leczenia, które łagodzą objawy tej choroby.
Zespół jelita nadwrażliwego wywołuje wiele różnych objawów, np. powtarzające się bóle brzucha i nieregularne oddawanie stolca. Choroba ta jest wywoływana zakłóceniem ruchów robaczkowych ścian jelita grubego. Głównymi jej objawami są bóle występujące i na przemian biegunka i zaparcia oraz wzmożone ruchy robaczkowe jelit, którym okresowo towarzysza silne skurcze jelita grubego.
Nerwy w ścianach jelita grubego mogą również reagować w nadmierny sposób na bodźce, takie jak przechodzenie treści jelitowej. Na zespół jelita drażliwego choruje dwa razy więcej kobiet niż mężczyzn. Czasami ta choroba jest wywołana niedoborem kwasu żołądkowego lub niedoborem enzymów trawiennych
Objawy zespołu jelita drażliwego
Schorzeniu temu często towarzyszą też bóle głowy, uczucie zmęczenia, depresja oraz bóle pleców i ud, obfite lub bolesne miesiączkowanie, ból podczas stosunku seksualnego u kobiet oraz częsta, nagła potrzeba oddawania moczu.
Objawy, które bardzo przypominają zespół jelita drażliwego, występują również przy innych schorzeniach, tj. nietolerancja laktozy, choroby zapalne w obrębie miednicy oraz endometrioza.
Gdy choroba zostanie rozpoznana, wielu pacjentów odczuwa ulgę, ponieważ przekonują się, że męczące ich objawy nie są wynikiem żadnej poważnej choroby.
Na zespół jelita drażliwego rzadko chorują osoby, które jedzą pokarmy zawierające dużo błonnika. Dlatego należy profilaktycznie jadać naturalną, nieprzetworzoną żywność, w tym dużo warzyw i owoców.
Regularne uprawianie ćwiczeń fizycznych reguluje pracę jelit. Osoby aktywne są mniej podatne na zespół jelita drażliwego. Żeby zapobiec tej chorobie, trzeba nauczyć się radzić sobie ze stresem. Należy również rzucić lub ograniczyć palenie papierosów, ponieważ dym wzmaga wydzielanie adrenaliny, neuroprzekaźnika, który może zaburzać regularne ruchy robaczkowe jelit.
Ponieważ zespół jelita drażliwego jest ściśle związany z napięciem emocjonalnym, należy się nauczyć radzić z sytuacjami stresowymi w życiu. Warto ćwiczyć medytację lub zastosować inną technikę relaksacyjną. Kiedy chcesz się odprężyć, wyobraź sobie coś uspokajającego lub skup się na oddychaniu, by odpędzić niepokojące myśli.
U niektórych osób ćwiczenie jogi łagodzi objawy już po kilku tygodniach. Zastosuj ćwiczenia oddechowe i głęboko odprężające.
Sposób odżywiania wpływa na stan jelit osób cierpiących na zespół jelita drażliwego. Nie istnieje jednak jedna uniwersalna dieta, która pomogłaby każdemu. Dlatego dietę konsultuj z dietetykiem.
Zespól jelita drażliwego jest często wywołany zachwianiem równowagi mikroorganizmów w jelitach, np. w wyniku zapalenia żołądka i jelit lub zażywania antybiotyków. Należy wtedy przyjmować codziennie preparaty, które zawierają szczepy bakterii Lactobacillus acidophilus lub jeść jogurt zawierający żywe kultury bakterii.
Regularne uprawianie ćwiczeń może unormować ruchy jelit i łagodzić objawy zespołu jelita drażliwego. Przeznacz pół godziny dziennie na wysiłek fizyczny, np. na szybki spacer.
Jeśli objawy zespołu jelita nadwrażliwego nasilają się w wyniku stresu, zrób sobie od czasu do czasu odprężającą ciepłą kąpiel. Dodaj do kąpieli po trzy krople olejków geraniowego i jałowcowego oraz dwie krople olejku z mięty pieprzowej. Olejku jałowcowego nie powinny stosować kobiet w ciąży.
Hipnoterapia jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia zespoły jelita drażliwego. Należy udać się do dobrego specjalisty. Skuteczna bywa akupunktura, chiropraktyka i osteopatia.