Większość kobiet spodziewających się dziecka cieszy się dobrym zdrowiem przez cały okres ciąży. Ogromne zmiany, jakie zachodzą w organizmie przyszłej mamy, mogą jednak wywołać różne dolegliwości, z którymi czasami ciężko się uporać przyszłej mamie.
Dzisiaj prezentujemy kilka wskazówek, jak sobie z nimi radzić.
Powiększająca się macica morze uciskać na inne narządy wewnętrzne, wywołując zgagę, zaparcia, hemoroidy, żylaki i wysiłkowe nietrzymanie moczu. Rosnący płód i łożysko, zwiększająca się objętość wód płodowych i masa tkanki tłuszczowej wywołują uczucie zmęczenia i bóle pleców. Rosnące zapotrzebowanie płodu na żelazo, wapń i inne mikroelementy może wywołać u matki anemię i zwiększyć ryzyko próchnicy.
Zmiany metaboliczne, hormonalne i immunologiczne mogą czasami wywołać cukrzycę, zarażenie drożdżakami, omdlenia, swędzenia, nudności i wymioty, choroby dziąseł i kurcze nóg.
Niezwykle rzadko dochodzi do poważnego schorzenia zwanego stanem przedrzucawkowym. Jego objawy to podwyższenie ciśnienia tętniczego, migrena, zatrzymanie płynów (powodujące obrzęk dłoni, twarzy i kostek) oraz obecność białka w moczu. Nieleczone schorzenie może doprowadzić do ograniczenia dostępu tlenu i substancji odżywczych do płodu, a w rezultacie do poronienia.
Odżywiaj się zdrowo, jedz pokarmy które zawierają dużo kwasu foliowego, wapnia żelaza, niezbędnych kwasów tłuszczowych, witamin A1, B2, C i D.
Kobieta ciężarna dodatkowo potrzebuje 200 kilokalorii dziennie, czyli tylko tyle, ile dostarcza mała kanapka z pomidorem. Jeśli będziesz się zdrowo odżywiać w czasie ciąży, twoje dziecko osiągnie właściwa masę urodzeniową. Zmniejszy się również ryzyko, że w późniejszym wieku zachoruje na cukrzycę, nadciśnienie, choroby serca lub będzie otyłe.
Odżywiając się odpowiednio, zapewnisz stałą podaż składników odżywczych organizmowi.
Od piątego miesiąca ciąży w jamie brzusznej robi się dość ciasno. Nie powinno to jednak wywoływać większych dolegliwości. Wszelkie bóle w okolicach brzucha u kobiety ciężarnej należy potraktować bardzo poważnie, szczególnie jeśli towarzyszy im krwawienie z pochwy.
Żeby nie dopuścić do powstania niedoborów substancji odżywczych, zażywaj preparaty z witaminami i mikroelementami, przeznaczone dla kobiet ciężarnych.
Rzuć palenie, a jeżeli w żadnym wypadku nie jesteś w stanie zdecydować się na takie wyrzeczenie, przynajmniej je ogranicz. Substancje znajdujące się w tytoniu ograniczają dopływ krwi do łożyska, więc pozbawiają płód tlenu i substancji odżywczych. Im więcej palisz, tym większe jest ryzyko przedwczesnego porodu i zespołu nagłego zgonu niemowląt. Kiedy palisz papierosy o małej zawartości substancji smolistych, powstaje więcej tlenku węgla, co w większym stopniu ogranicza dopływ tlenu do płodu.
Przydarzają się częściej w ciąży. Należy dbać o higienę jamy ustnej, szczotkować zęby dwa razy dziennie, czyścic nicią dentystyczną i jadać pokarmy, które zawierają dużo wapnia.
Zrób wszystko, by unikać zakażeń, które mogą zaszkodzić dziecku.
Jeśli odczuwasz w czasie ciąży jakiekolwiek przykre objawy, które wzbudzą Twój niepokój, zawsze udaj się do lekarza. Poinformuj go również o wszystkich domowych sposobach leczenia, które zamierzasz stosować.
To jedna z najczęstszych dolegliwości występujących podczas ciąży. U większości kobiet zazwyczaj mija po pierwszych 12 tygodniach. Możesz zapobiegać nudnościom i wymiotom, jadając częściej, za to mniejsze porcje i dużo wypoczywając.
Unikaj tłustych potraw oraz innych potraw i napojów, które wywołują przykre objawy. Jeśli jednak pojawią się nudności i wymioty, spróbuj złagodzić je, stosując jeden z poniższych sposobów:
Schorzenie to wywołuje drętwienie i mrowienie trzech środkowych palców ręki. Bywa wywołane uciskiem nerwów w nadgarstku, spowodowanym przez zatrzymanie płynów w organizmie.
Jeśli cierpisz na bóle pleców i dokuczają ci inne dolegliwości wynikające z niewłaściwej postawy, zwróć się do specjalisty.
Dużo wypoczywaj i możliwie wcześnie weź urlop macierzyński. Unikaj też znacznego wysiłku i stania przez długi czas w miejscu.
Powiadom lekarza o wszystkich niepokojących objawach, szczególnie, jeśli są to:
Natychmiast potrzebujesz pomocy jeśli: