Mimo tego, że stopy są dla nas tak ważne, nie zdajemy sobie sprawy z tego, na co dzień sprawy i traktujemy je lekceważąco. Uciskamy je nosząc niewygodne buty, więzimy je w eleganckich butach na wysokich obcasach i z wąskimi czubkami, wiele godzin chodzimy w ciepłych kozakach. A po całym dniu nadwyrężania stóp, zabieramy się za codzienną pielęgnację całego ciała zapominając o nich. Rzadko kremujemy stopy, nie mówiąc już o jakimkolwiek masażu. A już kilka minut dziennie wystarczy by nasze stopy odpoczęły po trudach całego dnia, to nietrudne i warte wysiłku.
Przynajmniej raz na kilka dni należy wymoczyć stopy w ciepłej wodzie z dodatkiem 2-3 łyżek soli kuchennej lub specjalnej soli do kąpieli. Można także sięgnąć po napar z rumianku. Dzięki temu zmiękną skórki wokół paznokci oraz naskórek, który na podeszwie stóp jest dwa razy grubszy niż na innych częściach ciała.
Po wymoczeniu stóp należy usunąć zrogowaciały naskórek, najlepiej używać do tego ceramicznej tarki lub pumeksu. Trzeba też pamiętać o tym by wyparzać pumeks po każdorazowym użyciu i często wymieniać na nowy. Po usunięciu zrogowaciałego naskórka należy także zadbać o skórki wokół paznokci. Można posmarować je specjalnym płynem zmiękczającym a następnie usunąć ręcznikiem. Natomiast po myciu opłukać stopy zimną wodą (zwłaszcza, jeśli mają tendencję do pocenia się) i delikatnie osuszyć pamiętając przy tym o przestrzeniach między palcami. Można posmarować skórę kosmetykiem pielęgnacyjnym- nawilżającym bądź antybakteryjnym, który należy stosować codziennie.
By polepszyć swe samopoczucie nie trzeba zgłębiać tajników medycyny chińskiej, lecz codziennie w domowym zaciszu zwyczajnie pomasować stopy by poczuły ulgę po trudach całego dnia. Po umyciu i osuszeniu stóp należy nałożyć na nienawilżający balsam i kolistymi ruchami masować opuszkami palców podeszwę; po kolei od każdego palca do pięty i z powrotem, jednocześnie przytrzymując drugą dłonią grzbiet stopy. Po wszystkim unosić trzeba i maksymalnie opuszczać palce stóp w seriach po 10 razy.
Ważne również, w jaki sposób obcina się paznokcie. Obcinane niewłaściwie paznokcie mogą boleśnie wrastać. Trzeba pamiętać, by paznokcie stóp w przeciwieństwie do paznokci dłoni, obcinać na prosto- bez zaokrąglania. Jeśli ktoś ma kłopot z poceniem się stóp należy często myć stopy i podlewać je chłodną wodą oraz sięgnąć po kosmetyki antybakteryjne. A także nosić zawsze ze sobą wilgotne chusteczki, dzięki którym w każdej chwili można poprawić komfort stóp. Można także kupować skarpety z naturalnych tkanin. Nie wolno lekceważyć dolegliwości pocenia się stóp. Jeżeli domowe sposoby radzenia sobie z tym nie skutkują, należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza.