Robimy sobie masaż prawie każdego dnia, często nawet nieświadomie. Przecież naturalną reakcją na ból jest rozmasowywanie obolałego z jakiegoś powodu miejsca naszego ciała.
Już w 3000 r. p.n.e. na Dalekim Wschodzie istniał masaż – była to najstarsza forma terapii stosowana przez człowieka. W 5 r. p.n.e. w Grecji Hipokrates, dla zachowania zdrowia, zalecał masaż wykonywany po kąpieli w perfumowanej wodzie.
Greccy lekarze byli dobrze wyszkoleni w masowaniu ludzi cierpiących z powodu bólów i zesztywnień. O relaksującym i leczniczym oddziaływaniu masażu mamy liczne doniesienia w dokumentach pochodzących z pięciu ostatnich tysiącleci.
Terapeutyczne działanie olejków z jednoczesnym masowaniem poszczególnych części ciała, w celu zmniejszenia dolegliwości bólowych i zapobiegania chorobom, były znane wszystkim cywilizacjom z basenu Morza Śródziemnego. W starożytności do masażu prawie zawsze używano perfumowanych olejków, których stosowanie dopiero z czasem przekształciło się w samodzielną dziedzinę terapeutyczną zwaną aromaterapią.
Masaż szwedzki zajmuje się miękkimi tkankami ciała. Jest on połączeniem ćwiczeń relaksujących i ćwiczeń oddziałujących na mięśnie i stawy. Bazą są nadal praktyki wywodzące się ze starożytności. W trakcie masażu terapeuta dokonuje całościowego rozpoznania stanu zdrowia pacjenta. Stany mentalne i emocjonalne stanowią część całkowitego obrazu zdrowia pacjenta. Do technik masażu, zwanego masażem terapeutycznym, wprowadzono także metody przejęte z refleksologii i shiatsu. Celem jest wykorzystanie relaksacji do stymulowania energii, dodawania wigoru po to, by poprawić ogólny stan zdrowia pacjenta.
Masaż jest powszechnie stosowany do osiągnięcia stanu relaksu, dzięki czemu ustępują wszelkie nagromadzone w ciągu dnia napięcia. Stwierdzono, że masaż bardzo skutecznie oddziałuje zarówno na ciało, jak i na umysł. Można go stosować w terapii ludzi z nadciśnieniem, stanami zapalnymi zatok, bólami głowy, bezsennością i nadaktywnością, ale także u osób cierpiących z powodu chorób serca i z dolegliwościami krążeniowymi. Na poziomie fizycznym masaż ma pomagać organizmowi w spożytkowywaniu żywności i eliminowaniu powstających w nim odpadów, a także stymulować system nerwowy i mięśniowy oraz krążenie krwi.
Wiele osób – szczególnie takich, które nie mają nawyku prawidłowego siedzenia – uskarża się na bóle pleców i karku. Tancerze, lekkoatleci oraz inne osoby, których praca związana jest z aktywnością fizyczną, także mogą odnosić liczne korzyści z masażu. Zesztywnienia często bywają skutkiem intensywnego treningu i ciężkiej, fizycznej pracy, a usuwa się je, rozpraszając toksyny gromadzące się w mięśniach.
Masaż wywołuje uczucie spokoju i odprężenia, a to szczególnie zalecane jest pacjentom cierpiącym na częste ataki depresji i niepokojów. Kiedy obawy i depresja ustępują, człowiek jest w stanie podjąć bardziej efektywną walkę z dręczącymi go problemami, a sukces w tej walce zwiększa zaufanie we własne siły i poprawia samoocenę.
[tube]http://www.youtube.com/watch?v=rHX09lUWVjU[/tube]