Niepłodność to ogromny problem, z którym zmaga się dzisiaj wiele par, starających się o dziecko.
Jest ona przyczyną wielu depresji, kryzysów w małżeństwach, na szczęście jednak współczesna medycyna znajduje coraz więcej metod leczenia tego problemu.
Niepłodność może mieć wiele przyczyn, niektóre łatwe, niektóre trudniejsze do wyleczenia. Trzy najczęstsze z nich to:
Inne przyczyny to nieprawidłowa budowa macicy, endometrioza i tzw. wrogość śluzu, o którym mówimy wtedy, gdy śluz szyjkowy nie dopuszcza plemników do macicy. Palenie tytoniu, picie alkoholu, kontakt z pestycydami i innymi truciznami oraz przyjmowanie niektórych leków, które mogą zmniejszyć płodność. Płodność kobiet zmniejsza się z wiekiem – im starsza jest kobieta, tym mniejsze ma szanse na zajście w ciążę.
U wielu par, które wydają się bezpłodne, wielokrotnie dochodzi do poczęcia, ale za każdym razem zapłodniona komórka jajowa lub embrion giną. Przyczyną problemów nie jest wówczas bezpłodność, ale wczesne poronienie lub niezagnieżdżenie się zapłodnionego jaja w ścianie macicy.
Aby plemniki, komórki jajowe i nienarodzone dziecko miały jak największe szanse prawidłowego rozwoju, zacznij stosować poniższe zalecenia przynajmniej na sześc miesięcy przed planowanym poczęciem. Mogą je stosować zapobiegawczo pary, które nie miały problemów z płodnością.
Niepłodność może być związana z brakiem w pożywieniu pewnych substancji, zwłaszcza kwasu foliowego, selenu, cynku, nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witamin z grupy B, a także C i E. Postaraj się jeść jak najwięcej produktów, które zawierają te substancje.
Organizm nie zawsze może otrzymywać dostateczne ilości wszystkich niezbędnych substancji w pożywieniu, dlatego należy je uzupełniać.
Żelazo może również być potrzebne. Wchodzi ono w skład preparatów witaminowych dla kobiet w ciąży.
Kobiety, które źle się odżywiają, palą, piją alkohol, mają niedowagę lub kiedyś poroniły, powinny stosować zestaw witamin i minerałów, opracowany z myślą o kobietach ciężarnych.
L-karnityna, substancja przypominająca budową aminokwas, pokrewna witaminom z grupy B , może zwiększyć u mężczyzn liczbę wytwarzanych plemników oraz poprawiać ich ruchliwość
Aby zwiększyć ruchliwość i ilość plemników mężczyźni powinni zażywać żeń-szeń.
Kobiety i mężczyźni powinni starać się osiągnąć i utrzymywać masę ciała odpowiednią do budowy i wzrostu.
Nadwaga zmniejsza płodność kobiet, między innymi dlatego, że zwiększa ryzyko wystąpienia zespołu Steina i Leventhala. Nadwaga, która prowadzi do cukrzycy, zwiększa również prawdopodobieństwo poronienia. Zdecydowana niedowaga może być u kobiet przyczyną nieregularnej owulacji lub jej całkowitego braku. U mężczyzn nadwaga również zmniejsza płodność, ponieważ nadmiar tłuszczu osłabia wytwarzanie plemników.
Alkohol może zmniejszać płodność, uszkadzając plemniki i komórki jajowe. Zwiększa też ryzyko poronienia. Niektórzy specjaliści radzą, by zupełnie zrezygnować z picia alkoholu. Inni uważają, że należy pić mniej, najwyżej pięć jednostek tygodniowo. Kobieta, która stara się zajść w ciążę, nie powinna w ogóle pić alkoholu.
Co najmniej pięć razy w tygodniu mężczyźni i kobiety powinni wykonywać przez pół godziny dziennie średnio intensywne ćwiczenia fizyczne.
Napięcie emocjonalne może być przyczyną braku lub przesunięcia owulacji albo zmniejszenia liczby plemników.