Do chorób stóp zaliczamy odciski, zapalenie kaletki maziowej stawu śródstopno – paliczkowego pierwszego czy wrośnięte paznokcie, które szpecą i przeszkadzają.
Długotrwałe tarcie lub ucisk źle dopasowanego obuwia to główne przyczyny dolegliwości stóp.
Odciski to zgrubienia naskórka, które występują najczęściej na palcach stóp. Odciski, które znajdują się między palcami, są zmiękczane przez pot. Odciski na podeszwach stóp są zwykle bardzo małe – wielkości ziarnka ryżu.
Najbardziej narażone są osoby o wysokim podbiciu, u których podczas chodzenia nacisk na palce stóp jest szczególnie duży, co sprzyja ich ocieraniu się o obuwie. Odciski mogą się również pojawiać na rękach w wyniku nadmiernego nacisku lub tarcia.
Modzele to rogowe zgrubienia na podeszwach stóp. W odróżnieniu od odcisków nie są bolesne. Powstają wówczas, gdy ciężar ciała nie rozkłada się równomiernie na podeszwie stopy.
Zapalenie kaletki maziowej stawu śródstopno-paliczkowego pierwszego powoduje powstanie zgrubienia, które tworzy się na poziomie stawu, łączącego wielkie palce ze stopą.
Wrośnięty paznokieć powstaje wówczas, gdy pod wpływem nacisku brzegi rosnącego paznokcia wrastają w skórę, wywołując ból i stan zapalny. Po pewnym czasie może to doprowadzić do zakażenia. Dolegliwość ta występuje najczęściej wtedy, gdy paznokcie są obcinane w niewłaściwy sposób lub gdy skóra jest stale wilgotna od potu, np. kiedy buty czy skarpetki wykonane z materiałów syntetycznych nie umożliwiają odprowadzenia potu albo po prostu są zbyt ciasne.
Jeśli tylko to możliwe, chodź boso. Noś buty z materiałów umożliwiających stopom oddychanie, takich jak skóra, płótno czy niektóre syntetyki. Obuwie powinno umożliwiać palcom poruszanie. Skarpetki nie powinny być ciasne. Właściwe dopasowanie obuwia jest ważne w dzieciństwie. Rosnące stopy są tak plastyczne, że dziecko nie odczuwa bólu, nawet jeśli buty mają niewłaściwy kształt. Źle dobrane obuwie może po kilku latach doprowadzić do powstania dolegliwości, a nawet deformacji stóp. Małe dzieci w ogóle nie potrzebują obuwia, dopóki nie wychodzą z domu.
Obcinaj paznokcie u nóg we właściwy sposób. Paznokcie powinny być obcinane wtedy, gdy ich brzegi wyrosną poza opuszki. Nigdy nie dłub z boków paznokcia, chcąc usunąć martwa skórkę lub zanieczyszczenia.
Jeśli masz odciski i zapalenie kaletki maziowej stawu śródstopno-paliczkowego, zastosuj podkładki lub pierścienie z filcu albo gąbki, aby zmniejszyć nacisk na bolące miejsca.
Zmiękcz modzele, mocząc nogi w wodzie lub zastosuj przeznaczony do tego środek, zawierający kwas salicylowy. Następnie usuń zgrubiały naskórek pumeksem albo pilnikiem do stóp. Powtarzaj ten zabieg raz czy dwa razy w tygodniu.
Olej rycynowy oraz czysta lanolina również zmiękczaj odciski i modzele. Nie stosuj lanoliny jeśli jesteś uczulona na wełnę.
Jeśli twoje stopy mają nieprzyjemny zapach, spróbuj moczyć je codziennie w wodzie z dodatkiem soli do stóp.
Jeśli masz wrośnięty paznokieć, mocz stopy dwa razy dziennie przez pięć minut w misce ciepłej wody z dodatkiem trzech łyżek soli. Nie obcinaj paznokcia, dopóki stan zapalny nie minie.
Stopę z wrastającym paznokciem wymocz w roztworze dwóch łyżeczek nalewki z nagietka w litrze wody. Dzięki odkażającym właściwościom nagietka roztwór ten pomaga również oczyścić i zmiękczyć paznokcie. Zamiast nagietka możesz dodać do wody łyżkę wody oczarowej.
Żywotnik może pomóc w przypadku odcisków i brodawek. Wieczorem posmaruj bolesne miejsce maścią z żywotnika i przykryj na noc przylepcem z opatrunkiem lub zabandażuj.