Jest to bardzo chętnie stosowana dieta odchudzająco – oczyszczająca, smaczna i bezpieczna w większości przypadków. Można stosować ją tylko przez 1-2 dni by pozbyć się zalegających w organizmie toksyn lub – jeśli chce się więcej stracić na wadze – przedłużyć jej stosowanie do kilku dni. Można również stosować ją np. co weekend i powtarzać przez kilka do kilkunastu kolejnych weekendów.
Chudnięcie nie jest może zawrotnie szybkie, ale dzięki temu jest zdrowe, a ryzyko efektu jojo jest zminimalizowane. Należy jednak pamiętać, że diety tej nie można stosować przesadnie długo, zaś bardzo częste powtarzanie jej wymaga konsultacji z lekarzem, gdyż ograniczone menu powoduje, że mogą pojawić się poważne niedobory niektórych substancji w organizmie. Dieta ta jest dość restrykcyjna, dlatego nie mogą jej stosować między innymi kobiety w ciąży i karmiące piersią, a także młodzież znajdująca się w okresie dojrzewania.
Podstawę diety stanowią owoce, które są jedynym dopuszczalnym pokarmem przez cały czas trwania diety. Jeśli chodzi o sposób ich przygotowywania, to panuje tu pełna dowolność, ale nie można dodawać do nich cukru, dozwolone są za to przyprawy typu imbir czy cynamon, można także dosładzać je miodem, ale w niewielkich ilościach.
Jeśli to możliwe, owoce trzeba jeść ze skórą, na przykład gruszki i jabłka, a cytrusów nie pozbawiać białych błonek, gdyż właśnie tam znajduje się najwięcej błonnika i innych wartościowych składników. Każdego dnia należy też wypijać około 2 litrów dziennie niegazowanej wody mineralnej lub ewentualnie zielonej herbaty. Niepolecane są soki owocowe, gdyż zawierają duże ilości cukru.
Mimo iż na diecie tej można jeść jedynie owoce, rzadko zdarza się, by stosująca ją osoba odczuwała głód, ponieważ zawarty w owocach błonnik pęcznieje w żołądku, na długo dając uczucie sytości. Ponadto można ich zjadać stosunkowo dużo. Warto także dbać, by spożywać różne owoce, a nie przez cały czas takie same, by dostarczać organizmowi różnych składników i witamin.
Ostatnie zalecenie dotyczące stosowania tej diety wiąże się ze sposobem jej kończenia – jak w przypadku każdej diety, nie wolno od razu wracać do starych nawyków żywieniowych, lecz trzeba robić to powoli, by uniknąć efektu jojo i nie zaprzepaścić poniesionego na diecie trudu.