Codziennie spędzasz przy biurku przynajmniej osiem godzin, praktycznie nie odrywając oczu od komputera, a po powrocie do domu siadasz nad…
Zgrabny, szczupły i płaski brzuch to marzenie wielu z nas. Niezdrowa dieta, stres i brak aktywności fizycznej sprawiają, że na…
BCAA czyli Branched-Chain Amino Acid są to rozgałęzione aminokwasy potrzebne naszemu organizmowi. Chodzi tu o izoleucynę, leucynę i walinę. Aminokwasy…
Wreszcie udało ci się zrealizować swoje postanowienie, zapisałaś się do klubu fitness, regularnie uprawiasz jogging, jeździsz na rowerze, chodzisz na…
Koniec zimy zazwyczaj równa się wzmożona aktywność, planowanie powrotu do formy, pięknego ciała i ogólnego lepszego samopoczucia. W dzisiejszym artykule…
O tym, w jaki sposób powinno się ćwiczyć, aby osiągnąć jak najlepsze efekty, pisze się i mówi wiele, zwłaszcza obecnie,…
Często podziwiamy zawodników uprawiających sport wyczynowy. W Polsce byliśmy świadkami wielkich sukcesów drużyny siatkarzy, piłkarzy ręcznych, a także indywidualnych, między…
Nordic Walking wymyślili Finowie. Na potrzeby fińskich biathlonistów opracowano trening, który pozwalał ćwiczyć technikę chodzenia, biegania a nawet skakania. I…
Ostatnimi czasy rower staje się coraz bardziej powszechnym środkiem transportu. Wsiadamy na niego jadąc rano do pracy, jak również wtedy,…
Jazda na rolkach to doskonały sposób na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej, ale także fantastyczna zabawa. Nie ma znaczenia ile masz…