Co warto wiedzieć o obrzmieniach brzucha?
Obrzmienie brzucha to stan, który niejednokrotnie wzbudza nasz niepokój. Nie zawsze jest on objawem poważnej choroby, jednak jeżeli utrzymuje się dłużej i nie przechodzi pomimo działań zapobiegawczych, powinien nas skłonić do wizyty u lekarza w celu zdiagnozowania przyczyny.
Dzisiaj doradzimy, w jaki sposób zapobiegać obrzmieniom brzucha, a także jak postępować, kiedy już się one pojawią.
Przyczyny obrzmień brzucha
Często przyczyną obrzmienia brzucha są różne zaburzenia, m.in:
- zatrzymanie płynów w organizmie,
- wytwarzanie nadmiaru gazów,
- przepełnienie żołądka i jelit,
- uczulenia pokarmowe,
- zaparcia,
- zespół nadwrażliwości jelita grubego,
- cieliakia,
- nietolerancja laktozy,
- stany zapalne lub owrzodzenia błony śluzowej żołądka i jelit oraz zakażenia drożdżakowe.
Obrzmienie może być również spowodowane zmniejszeniem populacji pożytecznych bakterii, które żyją w przewodzie pokarmowym. Wiele kobiet cierpi na obrzmienie przed miesiączką. Zmiany hormonalne powodują wtedy zatrzymywanie płynów w organizmie. Przyczynami obrzmień bywają również choroby wątroby czy nerek, torbiel jajnika oraz inne dolegliwości.
Zapobieganie obrzmieniom brzucha
Obrzmienie spowodowane zatrzymywaniem płynów może być spowodowane nadmiernym soleniem potraw. Wiele produktów spożywczych zawiera dużo soli i innych związków zawierających sód.
Zmniejszysz spożycie sodu, stosując się do następujących wskazówek:
- Czytaj etykiety na kupowanych produktach, kupuj produkty o małej zawartości soli.
- Nie jedz przetwarzanych produktów mięsnych.
- Nie gotuj warzyw w osolonej wodzie.
- Nie sól przyrządzanych potraw ani nie dosalaj dań, które masz już na talerzu.
Obrzmienie spowodowane zaburzeniami trawienia
- Jadaj mniejsze posiłki.
- Dokładnie żuj i nie rozmawiaj podczas jedzenia.
- Nie pij w czasie jedzenia.
- Nie pij napojów gazowanych.
- Unikaj łączenia pokarmów, które zawierają dużo skrobi (np. ziemniaków i makaronów) z pokarmami białkowymi lub z owocami.
- Nie jedz zbyt dużej ilości roślin strączkowych, tłustych potraw oraz surowych owoców i warzyw.
- Jedz mniej błonnika.
- Dodawaj do każdego posiłku papainy – enzymu otrzymanego z papai.
- Jeśli podejrzewasz, że masz uczulenie pokarmowe, to ustal jego przyczynę.
- Przez jeden dzień jedz tylko drobno utarte jabłka i pij tylko wodę mineralną lub herbatę miętową.
Obrzmienie spowodowane nieprawidłowym składnikiem flory jelitowej
- Jadaj produkty zawierające kultury pożytecznych bakterii lub przyjmuj odpowiednie preparaty.
Obrzmienie przedmiesiączkowe
Na trzy dni przed spodziewanym wystąpieniem wzdęcia spróbuj zastosować następujące metody:
- Jedz więcej pokarmów zawierających dużo witamin B6 i E, magnezu oraz niezbędnych kwasów tłuszczowych.
- Używaj mniej kofeiny soli i cukru.
- Do trzech kropli olejku jałowcowego dodaj po dwie krople olejków rozmarynowego i lawendowego oraz pięć łyżeczek oleju z pestek winogron.
- Na tydzień przed miesiączką zacznij zażywać 2 razy dziennie olej z wiesiołka lub ogórecznika w kapsułkach 500 do 1500 mg.
Leczenie obrzmienia brzucha
Leki ziołowe
- Jeśli obrzmieniu towarzyszy niestrawność oraz wzdęcia, zalej pół litrem wrzątku 30 g pokrojonych korzeni arcydzięgla. Przykryj i pozostaw na 10 minut. Pij dwie łyżki tej herbatki dziennie przed posiłkami.
- Picie po posiłkach herbatki z pochrzynu, mięty, imbiru, cynamonu, kopru włoskiego, melisy lub rumianku zapobiega gromadzeniu się gazów. Można w zamian pić pół filiżanki ciepłej wody z kilkoma kroplami nalewki nalewki z jednego z tych ziół.
- Zapobiegaj gromadzeniu się gazów, dodając do posiłków majeranek, imbir, kardamon i kminek.
- Obrzmienie spowodowane przedmiesiączkowym zatrzymaniem płynów łagodzi herbatka ze skrzypu.
Aromatoterapia
W przypadkach obrzmień spowodowanych niestrawnością, wzdęciem lub zatrzymaniem płynów, zastosuj olejki eteryczne.
- Dodaj trzy krople olejku z czarnego pieprzu do trzech łyżek olejku słonecznikowego. Po posiłku rozsmaruj tę mieszaninę na brzuchu.
- Dodaj cztery krople olejku miętowego, po dwie krople olejku jałowcowego i z czarnego pieprzu oraz pół łyżeczki bezzapachowego płynu kosmetycznego. Taką mieszaninę rozsmaruj na brzuchu.
- Do ciepłej kąpieli dodaj po trzy krople olejku z czarnego pieprzu i z kopru włoskiego.
- Rozsmaruj na brzuchu mieszaninę z dwóch łyżeczek oleju z pestek winogron z dodatkiem 2-3 kropli olejku cynamonowego, imbirowego, goździkowego lub miętowego.
Kiedy potrzebny jest lekarz?
- Gdy odczuwasz długotrwały lub nasilający się ból.
- Gdy wymiotujesz lub masz gorączkę.
- Gdy twoje stawy skokowe są obrzmiałe.
- Gdy dolegliwość jest przewlekła lub się nasila.
Obrzemienia brzucha to najcześciej pierwsze sygnały przepukliny. Tutaj można poczytać o innych objawach tej choroby:[reklama]