Zawroty głowy – czy są niebezpieczne?
Zawroty głowy – czy są niebezpieczne?
Zawroty głowy mogą być zupełnie niegroźnym objawem, który nie powinien nas w ogóle niepokoić. Osoba, która odczuwa je przez dłuższy czas, powinna się poddać badaniu lekarskiemu.
Większość zawrotów głowy jest spowodowana przejściowym obniżeniem ciśnienia w tętnicach zaopatrujących mózg. Zmniejsza to dopływ krwi z tlenem do mózgu.
Przyczyny występowania zawrotów głowy
Zawroty mogą występować, gdy stężenie glukozy we krwi bardzo się obniży. Zawroty głowy wywołane są czasem przez odwodnienie organizmu, kiedy pijemy za mało płynów lub tracimy je. Poważne przypadki zawrotów głowy mogą być wynikiem chorób, które wpływają na narząd przedsionkowy ucha wewnętrznego.
Zapobieganie zawrotom głowy
- Zanim wstaniesz z pozycji leżącej, wykonaj parę głębokich oddechów. Podnoś się stopniowo, w kilku etapach.
- Staraj się, aby stężenie glukozy we krwi utrzymywało się na stałym poziomie. Regularnie jedz produkty bogate w błonnik. Jedz mniej potraw z białej mąki oraz słodzonych cukrem.
- Popraw wydolność serca oraz płuc i dbaj o prawidłowe zaopatrzenie mózgu w tlen, uprawiając codziennie przez 30 minut ćwiczenia aerobowe. Wskazane są również spacery i pływanie.
- Wzmocnij naczynia krwionośne i pobudź w nich krążenie, biorąc na przemian gorące i zimne prysznice oraz robiąc nasiadówki. Kilkakrotnie powtarzaj zabiegi. Poprawiają one przepływ krwi i zapobiegają zawrotom głowy. Uważaj, aby woda podczas kąpieli nie była zbyt gorąca. Wysoka temperatura spowodowałaby rozszerzenie żył kończyn dolnych, a to obniżyłoby ciśnienie krwi i wywołało zawroty głowy po wyjściu z wanny.
Inne przyczyny zawrotów głowy
- Miażdżyca tętnic
- Arytmia serca
- Udar mózgu
- Zapalenie kości i stawów szyi
- Nagłego stresu emocjonalnego
- Padaczki
- Zatrucia alkoholem lub narkotykami
- Zmęczenia mięśni gałki ocznej
- Uczulenia pokarmowe
- Zmiany hormonalne
- Niektórych chorób zakaźnych.
Leczenie i działanie w czasie zawrotów głowy
- Unieś stopy wyżej, jeśli poczujesz zawroty głowy. Jeśli upłynie dwie godziny od ostatniego posiłku, zjedz coś pożywnego, np. kanapkę z pełnoziarnistego chleba.
- Pewne ćwiczenia pomagają leczyć zaburzenia równowagi. Laryngolog może przygotować zestaw ćwiczeń rehabilitacyjnych dla osób ze schorzeniem narządu przedsionkowego.
Kiedy potrzebny jest lekarz?
- Gdy zawroty głowy często powracają.
- Gdy jednocześnie występują: bolesność lub sztywność szyi, gorączka, ból ucha lub ból głowy.
- Gdy uważasz, że zawroty głowy wywołało zażywanie przepisanego leku.
Natychmiast potrzebujesz pomocy, jeśli:
- Jednocześnie występują zaburzenia widzenia, drętwienie twarzy lub kończyn, kołatanie serca, ból w klatce piersiowej, duszności lub dezorientacja.
- Zawroty głowy utrzymują się mimo stosowania domowych terapii.
