Utrata popędu seksualnego – przyczyny i leczenie
Słaby popęd nie jest żadnym powodem do zmartwienia, jeśli oboje partnerzy są usatysfakcjonowani swoim współżyciem seksualnym. Osłabione zainteresowanie seksem może być wynikiem choroby. Zarówno choroby psychiczne jak i fizyczne mogą osłabić libido.
Popęd płciowy osłabiają również leki, głównie antydepresanty i obniżające ciśnienie krwi. Niektórzy starsi mężczyźni z trudem osiągają podniecenie i mają problemy z erekcją. Kobiety po menopauzie unikają czasami współżycia, bojąc się przykrych doznań wywołanych suchością pochwy i innymi zmianami na tle hormonalnym.
Leczenie
Aromatoterapia
Olejki ylangowy oraz z szałwii muszkatołowej odprężają i pobudzają zmysłowość. Olejek różany tradycyjnie uważany jest za afrodyzjak, a olejek z drzewa sandałowego i geraniowy wzmacnia pociąg seksualny u osób cierpiących na depresję. Nie wolno stosować olejku z szałwii muszkatołowej w pierwszych 20 tygodniach ciąży.
- Żeby rozwiązać problemy seksualne, trzeba najpierw odzyskać pokój ducha i harmonię wewnętrzną. Wymieszaj po cztery krople olejków ylangowego i z szałwii muszkatołowej lub sandałowego i geraniowego, i wlej do rozpylacza.
- Zamiennie użyj 8 kropli samego olejku różanego. Możesz też skropić pościel jednym lub kilkoma olejkami.
- Wymieszaj po dwie krople olejku ylanowego i z szałwii muszkatołowej z trzema kroplami olejku geraniowego i 2,5 łyżkami oleju ze słodkich migdałów lub innego oleju roślinnego tłoczonego na zimno. Użyj do masażu pleców, nóg i brzucha partnera.
- Aby dodać sobie energii, dodaj po dwie krople olejku ylaowego i z szałwii muszkatołowej oraz trzy krople geraniowego do wieczornej kąpieli.
Leki ziołowe
Napary z pewnych ziół wzmagają pożądanie seksualne.
- Kobiety powinny pić wieczorem napar z liści malin lub dodawać kilka kropli nalewki z malin do filiżanki wody. Napar z mieszanki dzięgla chińskiego, lukrecji, pokrzywy, kory jesionu kolczastego i dzikiego owsa zwiększają witalność.
- Napar z ziół o właściwościach łagodzących, takich jak rumianek lub werbena, pomagają się odprężyć. Należy pić codziennie kubek takiej herbaty.
- Libido u mężczyzn poprawi napar ze złotkli rozpostartej, czyli damiany, boczni piłkowanej, cynamonu, lukrecji i imbiru lub kilka kropli nalewki z tych ziół w szklance wody.
Ogólne zalecenia w przypadku zaniku popędu seksualnego
- Podziel się swoimi problemami z partnerem i włącz go w proces leczenia.
- Staraj się nie martwić zbytnio brakiem wydolności seksualnej, ponieważ stres i lęki tylko pogłębiają ten problem.
- Postaraj się radzić sobie ze stresem, stosując jogę, ćwiczenia oddechowe, medytację i wizualizację i inne techniki relaksacyjne.
- Regularnie uprawiaj ćwiczenia fizyczne, które dodadzą Ci energii, a tym samym poprawią wydolność seksualną. Pomogą Ci również walczyć ze stresem i osiągnąć zadowolenie z własnego wyglądu.
- Sypiaj odpowiednio długo. Zmęczenie jest jednym z głównych przyczyn zmniejszenia zainteresowania seksem.
Co jeść?
Słaby popęd seksualny jest często wynikiem niewłaściwego odżywiania się, a zwłaszcza niedoboru witamin oraz substancji mineralnych.
- Jadaj pokarmy, które zawierają dużo witaminy A, B i E, magnez, mangan, cynk, niezbędne kwasy tłuszczowe i białka. Te substancje wpływają na wytwarzanie przez organizm hormonów płciowych oraz korzystnie wpływają na narządy płciowe.
- Jadaj codziennie surowe warzywa i owoce, by dostarczyć organizmowi wystarczających ilości witamin i mikroelementów.
- Unikaj nadmiaru alkoholu, który osłabia wydolność seksualną.
Inne terapie
Osoby, u których osłabienie popędu seksualnego pojawia się w wyniku problemów małżeńskich lub przeciwnie, właśnie problemy seksualne wywołują napięcia w związku, mogą znaleźć pomoc w poradni małżeńskiej. Skuteczna bywa również psychoterapia.
Kiedy potrzebny jest lekarz?
- Gdy osłabienie popędu negatywnie wpływa na Twój związek.
- Gdy podejrzewasz, że zanik popędu jest wynikiem choroby lub zażywania leków.
- Gdy odczuwasz inne dolegliwości, np. ból przy stosunku.
- Gdy masz depresję.
- Jeśli zaburzenia pojawią się nagle.