Utrata popędu seksualnego – przyczyny i leczenie

Popęd płciowy osłabiają również leki, głównie antydepresanty i obniżające ciśnienie krwi. Niektórzy starsi mężczyźni z trudem osiągają podniecenie i mają problemy z erekcją. Kobiety po menopauzie unikają czasami współżycia, bojąc się przykrych doznań wywołanych suchością pochwy i innymi zmianami na tle hormonalnym.

Leczenie

Aromatoterapia

Olejki ylangowy oraz z szałwii muszkatołowej odprężają i pobudzają zmysłowość. Olejek różany tradycyjnie uważany jest za afrodyzjak, a olejek z drzewa sandałowego i geraniowy wzmacnia pociąg seksualny u osób cierpiących na depresję. Nie wolno stosować olejku z szałwii muszkatołowej w pierwszych 20 tygodniach ciąży.

• Żeby rozwiązać problemy seksualne, trzeba najpierw odzyskać pokój ducha i harmonię wewnętrzną. Wymieszaj po cztery krople olejków ylangowego i z szałwii muszkatołowej lub sandałowego i geraniowego, i wlej do rozpylacza.
• Zamiennie użyj 8 kropli samego olejku różanego. Możesz też skropić pościel jednym lub kilkoma olejkami.
• Wymieszaj po dwie krople olejku ylanowego i z szałwii muszkatołowej z trzema kroplami olejku geraniowego i 2,5 łyżkami oleju ze słodkich migdałów lub innego oleju roślinnego tłoczonego na zimno. Użyj do masażu pleców, nóg i brzucha partnera.
• Aby dodać sobie energii, dodaj po dwie krople olejku ylaowego i z szałwii muszkatołowej oraz trzy krople geraniowego do wieczornej kąpieli.

Leki ziołowe

Napary z pewnych ziół wzmagają pożądanie seksualne.

• Kobiety powinny pić wieczorem napar z liści malin lub dodawać kilka kropli nalewki z malin do filiżanki wody. Napar z mieszanki dzięgla chińskiego, lukrecji, pokrzywy, kory jesionu kolczastego i dzikiego owsa zwiększają witalność.
• Napar z ziół o właściwościach łagodzących, takich jak rumianek lub werbena, pomagają się odprężyć. Należy pić codziennie kubek takiej herbaty.
• Libido u mężczyzn poprawi napar ze złotkli rozpostartej, czyli damiany, boczni piłkowanej, cynamonu, lukrecji i imbiru lub kilka kropli nalewki z tych ziół w szklance wody.

Ogólne zalecenia w przypadku zaniku popędu seksualnego

• Podziel się swoimi problemami z partnerem i włącz go w proces leczenia.
• Staraj się nie martwić zbytnio brakiem wydolności seksualnej, ponieważ stres i lęki tylko pogłębiają ten problem.
• Postaraj się radzić sobie ze stresem, stosując jogę, ćwiczenia oddechowe, medytację i wizualizację i inne techniki relaksacyjne.
• Regularnie uprawiaj ćwiczenia fizyczne, które dodadzą Ci energii, a tym samym poprawią wydolność seksualną. Pomogą Ci również walczyć ze stresem i osiągnąć zadowolenie z własnego wyglądu.
• Sypiaj odpowiednio długo. Zmęczenie jest jednym z głównych przyczyn zmniejszenia zainteresowania seksem.

Co jeść?

Słaby popęd seksualny jest często wynikiem niewłaściwego odżywiania się, a zwłaszcza niedoboru witamin oraz substancji mineralnych.

• Jadaj pokarmy, które zawierają dużo witaminy A, B i E, magnez, mangan, cynk, niezbędne kwasy tłuszczowe i białka. Te substancje wpływają na wytwarzanie przez organizm hormonów płciowych oraz korzystnie wpływają na narządy płciowe.
• Jadaj codziennie surowe warzywa i owoce, by dostarczyć organizmowi wystarczających ilości witamin i mikroelementów.
• Unikaj nadmiaru alkoholu, który osłabia wydolność seksualną.

Inne terapie

Osoby, u których osłabienie popędu seksualnego pojawia się w wyniku problemów małżeńskich lub przeciwnie, właśnie problemy seksualne wywołują napięcia w związku, mogą znaleźć pomoc w poradni małżeńskiej. Skuteczna bywa również psychoterapia.

Kiedy potrzebny jest lekarz?

• Gdy osłabienie popędu negatywnie wpływa na Twój związek.
• Gdy podejrzewasz, że zanik popędu jest wynikiem choroby lub zażywania leków.
• Gdy odczuwasz inne dolegliwości, np. ból przy stosunku.
• Gdy masz depresję.
• Jeśli zaburzenia pojawią się nagle.