Dieta kopenhaska

O diecie kopenhaskiej mówi się, że jest bardzo rygorystyczna i restrykcyjna. Potocznie mawia się, że jest wyniszczającą organizm. Jednak jak w wielu przypadkach bywa, ta także dieta ma swoich przeciwników, jak i zwolenników.

Dieta na tak oraz dieta na nie

Bez wątpienia miłośnikami tej formy odchudzania są wszystkie te osoby, którym udało się za jej pomocą schudnąć. Oni będą wypowiadać się o niej pomyślnie. Z kolei grupę przeciwników stanowią lekarze oraz dietetycy, którzy apelują do osób stosujących tą dietę o jak najszybsze przerwanie. Ostrzegają przed negatywnymi skutkami. Dodatkowo, mówią o tym, że osoby które odchudzały się w ten sposób na koniec diet doznały poważnego uszczerbku na zdrowiu. Według powszechnych opinii, za sprawą diety kopenhaskiej można istotnie wpłynąć na poprawę metabolizmu i zgubić od siedmiu do nawet dwudziestu kilogramów w dwa tygodnie! Zadziwiające, prawda?

Zasady diety kopenhaskiej

Aby wszystko przebiegało zgodnie z planem konieczne jest przestrzeganie opisu diety, która sama w sobie jest schematyczna. W jej skład wchodzą produkty, które są elementami śniadania, obiadu i lunchu i są powtarzane cyklicznie co kilka dni. Dietetycy uważają, że odchudzając się w ten sposób zabieramy organizmowi wszelkie potrzebne dla zdrowia pierwiastki, burząc jednocześnie proporcje między białkami, węglowodanami oraz tłuszczami. Jednak trzeba spojrzeć na to obiektywnie. Zrzucenie dwudziestu kilogramów w dwa tygodnie oraz późniejszy powrót do normalnej diety chcąc nie chcąc będzie prowadził do powstania efektu jo-jo. Jest to wręcz nieuniknione.

Postanowienia diety kopenhaskiej

Chcesz stracić zbędne kilogramy? Stosuj się do zaleceń diety i pij przynajmniej dwa litry wody dziennie. Woda powinna być niegazowana. Kuracja musi być stosowana nie dłużej, ani nie krócej niż trzynaście dni oraz zaleca się jej powtórzenie po około dwóch latach. Trzeba bezwzględnie przestrzegać produktów możliwych do spożycia. Jeśli czegoś na niej nie ma, to znaczy że nie można tego jeść. Nawet zwykła guma do życia czy cukierek może zaburzyć cały proces odchudzający. W przypadku kobiet w ciąży, karmiących piersią czy osób z problemami zdrowotnymi absolutnie zabronione jest stosowanie diety kopenhaskiej!

Opis diety

W dniu pierwszym oraz ósmym można zjeść:

• Śniadanie: kawa z kostką cukru
• lunch: dwa jajka ugotowane na twardo, gotowany szpinak oraz pomidor
• obiad: duży befsztyk oraz sałatę z olejem oraz cytryną

W dniu drugim oraz dziewiątym

• śniadanie: kubek kawy z kostką cukru
• lunch: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
• obiad: plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

W dniu trzecim oraz dziesiątym

• Śniadanie: kawa z kostką cukru oraz grzanka
• lunch: gotowany szpinak, świeży owoc oraz pomidor
• obiad: plaster szynki, dwa ugotowane na twardo jajka i sałatę z olejem oraz cytryną

W dniu czwartym oraz jedenastym

• śniadanie: kubek kawy z kostką cukru
• lunch: potarta marchewka, jajka ugotowane na twardo oraz twarożek naturalny
• obiad: sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

W dniu piątym i dwunastym

• śniadanie: potarta marchewka z cytryną
• lunch: duża, chuda ryba
• obiad: befsztyk, sałata oraz brokuły

W dniu szóstym oraz trzynastym

• śniadanie: kubek kawy z kostką cukru
• lunch: kurczak, sałata z olejem oraz cytryną
• obiad: dwa jajka ugotowane na twardo z dużą marchewką

W siódmym dniu

• śniadanie: kubek herbaty bez cukru
• lunch: chude, grillowane mięso
• obiad: nic.