Dieta tropikalna
Masz dość klasycznych diet, w których trzeba ściśle przestrzegać dozwolonego jadłospisu? Albo jesteś zmęczona skrupulatnym przeliczaniem kaloryczności produktów? Jeśli tak, dieta tropikalna będzie dla ciebie najlepszą alternatywą.
Może być smacznie i zdrowo
Dieta – jak sama nazwa wskazuje składa się z owoców tropikalnych. Z pewnością jest to bardzo ciekawy sposób na kurację odchudzającą. Obecnie, szeroki dostęp do wielu artykułów żywnościowych, w tym także owoców i warzyw daje nam szerokie możliwości, nie sprawiając żadnych ograniczeń. Jedyne, co musimy z naszej strony zrobić, to zadać sobie trochę trudu w poszukiwaniu zalecanych owoców. Poza tym, niekiedy nie wiemy, z czym możemy jeść owoce tropikalne, dlatego najzwyczajniej w świecie je omijamy. A jest to ogromny błąd, ponieważ stanowią bogactwo wielu składników, witamin i mikroelementów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Podsumowując, dieta tropikalna jest nie tylko zdrowa i pożywna, ale i smaczna.
Wszystko na temat diety tropikalnej
Plan żywieniowy należy stosować przez siedem do dwudziestu jeden dni. Przyjmuje się założenie, że osoby, które sumiennie z niej korzystają, mogą stracić nawet 1,5 kilograma w ciągu tygodnia. Niewątpliwym atutem diety tropikalnej jest możliwość jej powtarzania. Zaleca się odstępy, co najmniej dwóch miesięcy. Każda jedna, zdrowa osoba może bez obaw zalecać się do postanowień diety tropikalnej. Nie odbije się to niekorzystnym echem na jej zdrowiu. Jedynie nastolatkowie powinni unikać owoców tropikalnych. Może to negatywnie wpłynąć na ich dalszy rozwój. Podobnie alergicy, którzy uczuleni są na cytrusy. Oni również nie powinni podejmować tej kuracji odchudzającej. Dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią – to grupy osób, którym nie zalecana jest jakakolwiek forma odchudzania.
Dieta obfituje w witaminy A, C, E, błonnik oraz potas. Zalecane jadłospisy zawierają tylko 1000 kalorii dziennie!
Przykładowy jadłospis w diecie tropikalnej
Schemat ma charakter jedynie poglądowy. Najważniejsze jest, aby spożywać jak najwięcej owoców tropikalnych i pić przy tym duże ilości wody niegazowanej.
Pierwszy dzień
Śniadanie – pasta z ananasa, szklanka kawy bez dodatku cukru
Drugie śniadanie: kanapka z chleba chrupkiego posmarowana niskokaloryczną margaryną z plasterkiem szynki,ogórek kwaszony, szklanka zielonej herbaty bez dodatku cukru
Obiad: miska zupy egzotycznej
Podwieczorek: pomarańcza, herbata czerwona bez dodatku cukru
Kolacja: miska zupy z awokado, szklanka herbaty bez dodatku cukru
Drugi dzień
Śniadanie: marakuja z mlekiem kokosowym, kawa z mlekiem (0% tłuszczu) bez dodatku cukru
Drugie śniadanie: sałatka z dodatkiem szynki i melona, szklanka herbaty bez cukru
Obiad: miska chłodnika z owoców egzotycznych z dodatkiem groszku ptysiowego.
Podwieczorek: jogurt naturalny, banan, szklanka wody.
Kolacja: serek z kiwi, herbata z cytryną bez dodatku cukru
Trzeci dzień
Śniadanie: omlet z jednego jaja z dżemem z figi, kawa z mlekiem (0% tłuszczu) bez dodatku cukru
Drugie śniadanie: kanapka z pieczywa chrupkiego żytniego z szynką i pomidorem, szklanka zielonej herbaty bez dodatku cukru
Obiad: ryż, szklanka wody
Podwieczorek: mandarynka, kiwi, banan, szklanka wody
Kolacja: miska zupy z kokosa, szklanka herbaty z cytryną.
Czwarty dzień
Śniadanie: dwie kromki chleba pełnoziarnistego z dodatkiem szynki i pomidora, kawa z mlekiem (0% tłuszczu) bez dodatku cukru
Drugie śniadanie: serek homogenizowany, szklanka czerwonej herbaty bez dodatku cukru
Obiad: miska zupy egotycznej
Podwieczorek: 10 suszonych daktyli, szklanka wody
Kolacja: pieczony banan, szklanka herbaty z cytryną bez dodatku cukru.
Piąty dzień
Śniadanie: twaróg bananowy, szklanka herbaty zielonej bez dodatku cukru.
Drugie śniadanie: kanapka z pieczywa chrupkiego z plasterkiem sera żółtego, pomidorem i ogórkiem, szklanka wody lub herbaty z cytryną bez dodatku cukru
Obiad: polędwica wołowa zrobiona w sposób orientalny, szklanka herbaty zielonej bez dodatku cukru
Podwieczorek: szklanka soku z kiwi
Kolacja: pieczony banan, szklanka herbaty z cytryną bez dodatku cukru.