Zapalenie stawów

Zapalenie stawów

Nazwą zapalenie stawów określa się ponad 100 różnych chorób. Ich wspólnym objawem jest sztywność i ból stawów, które mogą poważnie ograniczać ruchy.

Na przewlekłe schorzenia cierpi znaczna część każdego społeczeństwa. Stosując rozmaite środki naturalne, można złagodzić objawy zapalenia stawów.

Przyczyną bólu stawu może być uraz, reumatoidalne zapalenie stawów, dna moczowa lub zakażenie. Naturalne środki można stosować, jeśli ból nie jest bezpośrednim skutkiem urazu.

Choroby objawiające się zapaleniem stawów

Zapalenie kości i stawów

Zapalenie kości i stawów następuje wówczas, gdy doszło do zniszczenia chrząstki stawowej. Dotyczy to zwykle stawów obciążonych, takich jak kolanowy, czy biodrowy. W jamie stawowej gromadzi się wówczas płyn, który powoduje obrzęk, ból i ogranicza ruchomość stawu. Choroba atakuje na ogół osoby po sześćdziesiątce oraz trzykrotnie więcej kobiet niż mężczyzn.

Reumatoidalne zapalenie stawów

Reumatoidalne zapalenie stawów to skutek zapalenia atakującego początkowo błonę torebki stawowej, a później chrząstkę stawową. Chore stawy są obrzmiałe, sztywne, bolesne. Przyczyną choroby jest nieprawidłowa reakcja układu odpornościowego, który zamiast chronić organizm przed zakażeniami, zwraca się przeciwko własnym tkankom.

Skłonność do tej choroby bywa dziedziczna, lecz może wywołać ją również inne czynniki. U niektórych chorych występują dodatkowo takie objawy jak zmęczenie, niedokrwistość, zaburzenia krążenia, dolegliwości ze strony ścięgien, oczu, tarczycy. ryzyko zachorowania jest, mniejsze u kobiet, które stosowały antykoncepcję.

Zakaźne zapalenie stawów

Zakaźne zapalenie stawów jest skutkiem ich zakażenia bakteryjnego. Morze się zdarzyć, że zarazki wnikają do organizmu przez ranę lub przeniosą się do stawów z innego zakażonego miejsca (zdarza się u chorych na gruźlicę, rzeżączkę lub zakażenia dróg moczowych).

Dna moczowa powoduje napady ostrego bólu stawów. Przyczyną dolegliwości jest duże stężenie we krwi kwasu moczowego i odkładanie się w stawach tego związku. Z kolei duże stężenie kwasu moczowego może być skutkiem niewydolności nerek. Często schorzenie obejmuje jeden staw, np. paluch nogi. Staw jest wtedy zaczerwieniony, gorący, obrzmiały i bardzo bolesny. Dna występuje u mężczyzn 10 x częściej niż u kobiet, u których rozwija się zwykle po menopauzie.

Zapobieganie zapaleniom stawów

Zapalenie kości i stawów jest na ogół skutkiem uszkodzenia chrząstki stawowej w wyniku zużycia i procesów starzenia się, ale może mieć również podłoże genetyczne.

• Aby zmniejszyć uszkodzenia stawów, staraj się nie tyć. Każdy kilogram to dodatkowe obciążenie dla stawów.
• Odżywiaj się zdrowo, jedz dużo owoców i warzyw, żeby dostarczyć organizmowi składników odżywczych, potrzebnych do naprawy uszkodzonych chrząstek.
• Spróbuj ustalić, jakie czynniki wywołują reumatoidalne zapalenie stawów, i staraj się ich unikać. Takim czynnikiem może być stres lub niektóre pokarmy, np. czerwone mięso, cukier, tłuszcze zwierzęce, sól, kawa, nabiał, niekiedy pszenica lub ziarna zbóż. Objawy zapalenia stawów mogą się pogłębić, jeśli będziesz jeść pomidory, ziemniaki, paprykę, bakłażany.
• Czasem reumatoidalne zapalenie stawów występuje po zatruciu pestycydami i po zażyciu pewnych leków.
• Pij mniej alkoholu, żeby zapobiec napadom dny moczowej. Nie jedz wątroby i innych podrobów, drobiu, grochu i fasoli. Zawierają one dużo puryn, które zwiększają stężenie kwasu moczowego we krwi.

Leczenie zapalenia stawów

Większość metod leczenia łagodzi objawy zapalenia stawów. Rozluźniają one mięśnie i tłumią ból, poprzez zmniejszenie stanu zapalnego.

Działanie ciepła i zimna

Ciepło łagodzi ból, poprawia krążenie i zmniejsza sztywność stawów. Zimno pomaga, gdy stawy są gorące i obrzmiałe.

• Przygotuj okład, zanurzając mały ręcznik w gorącej lub zimnej wodzie. Wyciśnij go i połóż na chorym stawie.
• Paczkę jakiejś mrożonki drobnej owiń w ręcznik i połóż na chorym miejscu.
• Wychodząc z domu zakładaj rękawiczki, skarpetki i ciepłą odzież.
• Przygotuj ciepły roztopiony wosk pszczeli lub parafinę. Zanurz w tej kąpieli chore stawy rąk na 10 minut. Po wystudzeniu zarówno wosk, jak i parafina łatwo odejdzie od skóry
• Kąpiel z siarczanu magnezu pomaga w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów. Wsyp dwie garście siarczanu magnezu do wanny z gorąca wodą i zanurz się w niej na 15-20 minut. Takiego zabiegu nie powinny wykonywać osoby starsze lub cierpiące na nadciśnienie tętnicze.

Spoczynek i gimnastyka

Możesz wykonywać ćwiczenia rozciągające mięśnie. Dzięki temu zachowają one elastyczność, wzrośnie również wytwarzanie mazi stawowej.

Co jeść?

• Jedz warzywa i owoce pięć razy dziennie. W ten sposób dostarczysz swym stawom i układowi odpornościowemu niezbędnych składników odżywczych. W przypadku stanów zapalnych stawów szczególnie wskazane są niezbędne kwasy tłuszczowe zawarte w rybach morskich, orzechach, nasionach i pełnym ziarnie.
• Poprawę również przynosi jedzenie ananasa – być może że zawiera on bromelainę, enzym ułatwiający trawienie i zwiększający wchłanianie składników odżywczych. Bromelaina przyjmowana w postaci wyciągu, przyjmowana między posiłkami, działa przeciwzapalnie. Czarne jagody również działa przeciwzapalnie. Są one doskonałym źródłem silnych przeciwutleniaczy, które łagodzą objawy zapalenia kości i stawów.

Rady dla chorych na dnę moczową

Aby zmniejszyć ból stawów spowodowany tym schorzeniem, musisz pamiętać o kilku zasadach.

• Kwasy tłuszczowe omega 3 zmniejszają stan zapalny. Jedz codziennie ryby morskie, które są źródłem dwóch takich kwasów EPA i DPA.
• Jedz dużo pokarmów bogatych w beta karoten (pomarańcze, inne owoce oraz żółte warzywa), witaminę C, witaminę E i selen.
• Jedz czereśnie. Są one doskonałym źródłem proantocyjanidyn pomocnych przy zwalczaniu zapalenia stawów w przebiegu dny moczanowej. Można też pić wyciąg z tych owoców.
• Ogranicz picie alkoholu.

Aromatoterapia

Rumianek i lawenda działają przeciwzapalnie. Jagody jałowca i cyprys zmniejszają obrzęk. Własności rozgrzewające czarnego pierzu i majeranku sprzyjają rozluźnieniu mięśni i łagodzą ból. Olejki z rumianu szlachetnego i kajeputowy mogą przynieść ulgę w przypadkach silnego bólu. Nie stosuj olejków cyprysowego i kajeputowego w pierwszych 20 tygodniach ciąży. olejku jałowcowego należy unikać podczas całej ciąży.

• Przygotuj ciepłą aromatyczną kąpiel. Dodaj do niej kilka kropli olejku lawendowego i jałowcowego. Połóż na powierzchni wody kawałek tkaniny, aby wchłoną olejek. Przyłóż go do chorego miejsca, owiń ręcznikiem i przyłóż ciepły termofor. Zostaw okład przez pół godziny.
• Przygotuj olejek do masażu. Zmieszaj po dwie krople olejków jałowcowego, z czarnego pieprzu i rumianu szlachetnego, z pięcioma kroplami olejku lawendowego oraz 10 łyżeczkami oleju z jojoby. Codziennie smaruj taką mieszaniną chore stawy.

Leki ziołowe

Wybierz jeden z wymienionych środków zależnie od dolegliwości.

• Pij trzy razy dziennie małą filiżankę herbaty z bobrka trójlistkowego i z nasion selera, jeśli cierpisz na reumatoidalne zapalenie stawów. Możesz również dodawać nasiona selera do potraw.
• Osoby chore na reumatoidalne zapalenie stawów powinny pić trzy razy dziennie filiżankę wywaru z hakorośli rozesłanej, rośliny południowoafrykańskiej. Dodaj łyżeczkę ziół do filiżanki wody. Gotuj na małym ogniu przez 15 minut.
• Herbatka z dzikiego tymianku wskazana jest wówczas, gdy stres nasila objawy zapalenia stawów. Pij mała filiżankę trzy razy dziennie.
• Herbatka z pokrzywy lub kolendry pomaga nerkom usunąć z organizmu kwas moczowy u chorych na dnę moczową.
• Pij trzy razy dziennie napar z 2-3 korzeni mniszka lekarskiego, gotowanych przez godzinę pod przykryciem w litrze wody.

Oddychanie

Niektórzy pacjenci zauważają, że ból nasila się, kiedy oddychają zbyt szybko lub zbyt głęboko. Wydalanie nadmiernych ilości dwutlenku węgla zmienia odczyn krwi na bardziej zasadowy, co hamuje uwalnianie tlenu przez krwinki czerwone. Niedobór tlenu pociąga za sobą potrzebę dalszego pogłębiania i przyspieszania oddechu. Naucz się więc oddychać wolniej.

Leki z kredensu

Niektórym osobom pomagają tradycyjne metody:

• Masowanie stawów mieszaniną czterech części oliwy z oliwek, ośmiu części spirytusu kamforowego i jednej części chili.
• Picie dwa razy dziennie napoju przygotowanego z trzech łyżek octu winnego z jabłek, szklanki gorącej wody i łyżeczki miodu.
• Picie herbatki otrzymanej przez zalaniem wrzątkiem dwóch łyżeczek sproszkowanego imbiru

Kiedy potrzebny jest lekarz?

• Gdy ból jest silny.
• Gdy występuje również gorączka lub złe samopoczucie.
• Gdy środki stosowane na własną rękę nie przynoszą poprawy.
• Gdy zapalenie stawów nasila się, a odczuwany ból zaburza sen lub czynności codzienne.

Natychmiast potrzebujesz pomocy, jeśli:

• Pojawia się nagły lub znaczny obrzęk stawu.