Jak leczyć przeziębienie?

• ból gardła,
• kichanie,
• zatkany nos,
• zmęczenie,
• ból głowy,
• gorączka,
• powiększenie węzłów chłonnych.

To dokuczliwe schorzenie może być wywołane przez ponad 200 różnych wirusów. Zwykle zostają one unieczynnione przez nasz układ obronny  i uaktywniają się, wtedy gdy obniża się odporność. Większość ludzi zapada na przeziębienie 1-2 razy do roku – głównie zimą i wiosną. Dzieci przeziębiają się częściej, bo ich organizmy nie wytworzyły jeszcze odporności na liczne szczepy wirusów.

Zapobieganie przeziębieniom

Żeby nie doszło do przeziębienia, nasz organizm musi wytworzyć i utrzymać odporność na zakażenia wirusowe. Jest to możliwe, jeśli prawidłowo się odżywiamy.

Powinniśmy jeść pokarmy, które zawierają dużo witaminy C i flawonoidów, a mało cukru. Należy pamiętać, że stresy, bezsenność oraz nadużywanie alkoholu i kofeiny zmniejszają odporność organizmu. Należy również często myc ręce, ponieważ wirusy mogą się przenosić przez bezpośrednie kontakty.

Leczenie przeziębień

Po wystąpieniu pierwszych objawów objawów przeziębienia należy przystąpić do kontrataku.

• Pij co dwie godziny 20 kropli nalewki z jeżówki z wodą.
• Co 2 godziny pij herbatkę ziołową.
• Przez parę dni co dwie godziny zażywaj 250 mg witaminy C z dodatkiem flawonoidów, ale nie przekraczaj dziennej dawki  2000 mg.
• Zażywaj 4 razy dziennie po 25 mg cynku w postaci tabletek do ssania. Nie powinno się stosować tego pierwiastka dłużej niż przez tydzień.
• Co dwie godziny jedz pół ząbku czosnku lub zażywaj kapsułki czosnkowe

Dla ogólnej poprawy samopoczucia

• Przebywaj w ciepłym, dobrze wietrzonym pomieszczeniu. Żeby powietrze nie było zbyt suche, umieść w pobliżu źródeł ciepła naczynia z wodą lub używaj nawilżacza.
• Jedz lekkie, lecz bogate w witaminy pokarmy.
• Dużo pij, unikaj napojów zawierających cukier, kofeinę, alkohol.

Leki ziołowe na przeziębienie

• Zażywaj wyciąg z jagód bzu czarnego zgodnie z przepisem na opakowaniu.
• Pij herbatkę przyrządzoną ze świeżego lub suszonego imbiru. Można ją posłodzić miodem. Do filiżanki gorącej wody wsyp łyżeczkę suszonego oregano lub tymianku. Pij trzy razy dziennie.

Aromatoterapia w przeziębieniu

• Oczyszczaj drogi oddechowe, stosując inhalacje. Do gorącej wody w misce dolej olejku eukaliptusowego, cytrynowego, tymiankowego, goździkowego lub z drzewa herbacianego. Można również wlać olejek do kąpieli. Olejku goździkowego nie stosuj w czasie ciąży.

Kiedy potrzebny jest lekarz?

• Jeśli czujesz ból twarzy lub ucha albo masz wysoką gorączkę.
• Gdy dłużej niż 2 dni odkrztuszasz żółtawą wydzielinę i odczuwasz nacisk wewnątrz głowy lub klatki piersiowej.
• Gdy bardzo boli Cię gardło, ale przez 1-2 dni nie zauważasz innych objawów przeziębienia.